크릴오일 부작용 2021

건강에 관심이 있으시다면 크릴 오일을 한 번씩은 드셔 보셨을 것 같습니다. 크릴 오일에는 오메가 3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부한데 이 영양소들은 신체 기능에 필요하지만 체내 합성되지 않아 음식으로만 섭취해야 하는 필수 영양소로 잘 알려져 있습니다.

 

이에 따라 크릴 오일을 섭취하면 면역 증강, 심장질환 예방, 시력보호 등 여러 가지 효능들이 있지만, 연구과정에서 크릴 오일에 대한 부작용도 알려지게 되었는데 본문에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

---

크릴 오일 부작용

크릴오일 어떤 부작용이 있을까?

TV 프로그램에서도 자주 소개되며 소비자들의 많은 관심을 끌었던 크릴 오일, 이러한 식품들이 과연 내 건강에 도움이 되는지 꼼꼼히 짚어 볼 필요가 있습니다. 

 

아무리 몸에 좋은 영양소로 구성되어 있다고 해도 내 몸에는 전혀 맞지 않을 수 있고 특히나 크릴 오일은 남극 바다에 서식하는 갑각류인 크릴에서 추출한 기름이기 때문에 사람에 따라 알레르기 반응이 유발될 수도 있습니다. 또한 하루 권장 섭취량인 2,000mg 이상을 섭취하게 될 경우 다음과 같은 부작용 등을 초래할 수 있습니다. 

 

1. 설사 및 소화불량

크릴 오일이 몸에 맞지 않거나 과다하게 섭취하게 될 경우 설사나 소화불량 등 위장장애가 발생할 수 있습니다. 크릴 오일을 섭취한 후 이러한 위장장애가 발생했다면 섭취를 중단하시고 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면 가까운 내과에 방문해 보셔야 합니다. 

 

2. 혈액 응고 방해

크릴 오일에는 EPA, DHA 지방산이 함유되어 있고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주는 효능을 갖고 있습니다. 하지만 이외에도 혈전 형성을 억제하는 효과가 있는데 뇌졸중, 심근경색 등 혈액의 흐름이 원활하지 않는 환자에게는 도움이 되지만, 출혈과 같은 합병증의 위험이 있는 사람에게는 큰 위험을 초래할 수 있습니다.

 

이처럼 크릴 오일은 혈액 응고를 방해하는 효과가 있기 때문에 크릴 오일 보충제를 섭취한 상태에서 상처가 나면 피가 응고되는 과정이 늦어지고 출혈이 멈추는데도 시간이 더 오래 걸릴 수 있기 때문에 수술을 앞두고 있는 분이라면 크릴 오일 섭취는 중단하셔야 합니다.

 

 

3. 알레르기

크릴 오일은 앞서 말씀드렸듯 크릴이라는 갑각류에서 추출한 기름을 말합니다. 따라서, 새우나 게와 같은 갑각류에 대한 알레르기를 갖고 있는 분들이라면 절대 크릴 오일을 섭취해서는 안됩니다.

 

갑각류 알레르기 증상으로는 입술이 붓거나 피부에 붉은 반점이 생기고 따가움증을 느끼며, 심할 경우 호흡곤란이 나타나기도 합니다. 크릴 오일 제품에 따라서 더 심한 알레르기 반응이 나타날 수 있기 때문에 이러한 부작용이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 전문의에게 진단을 받아보시기 바랍니다.

 

4. 혈당 저하

크릴 오일은 혈당을 낮춰주는 효과를 갖고 있습니다. 당 수치가 높으신 분들에겐 당뇨병을 예방하는 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 당 수치가 낮으신 분들은 자칫하면 저혈당증이 발생할 수 있습니다.

 

저혈당이 발생하게 되면 뇌와 신경 기관에 공급되는 포도당이 부족해지며 뇌신경계는 에너지 부족을 느끼게 되어 신체의 자율신경계를 작동시키게 됩니다. 이로 인해 현기증, 피로감 등이 발생하기 쉽고 심할 경우 간질 발작, 의식 소실이 발생하기도 합니다. 크릴 오일을 섭취한 뒤 이와 같은 증상이나 혈압상승, 가슴 두근거림, 떨림 증상이 발생할 경우 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다.

 

 

어떤 크릴 오일 제품을 선택해야 할까?

 

크릴 오일을 생산하는 공정에 따라 전반적인 품질과 안전성에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 제품이 완성되기까지 오일의 산화 또는 여러 가지 불순물들이 섞이게 된다면 잠재적으로 크릴 오일 부작용은 어떤 방식으로 나타나게 될지 알 수 없습니다.

 

시중에 판매되고 있는 크릴 오일 제품들은 각각 구성 인지질 함량이 30~58%로 다양한데, 이러한 인지질 함량이 높을수록 더욱 좋은 크릴 오일 제품으로 보고 있습니다. 최근에는 인지질 함량을 58%까지 끌어올린 제품들이 출시되고 있는 상태이며, 이러한 제품들 중 KFDA 제조 신고 승인 등 식품의약품 안전 검사를 통과한 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

 

 

---

시중에 판매되는 크릴 오일은 대부분 캡슐 형태로 판매되고 있습니다. 이처럼 캡슐로 된 크릴 오일은 제조업 체마다 다르겠지만 거의 1~3g의 오일을 섭취하도록 설계되어 있고 영양소 함량을 표기해놓습니다. 과유불급이라는 말이 있듯이 아무리 좋은 영양소라고 해도 과다하게 섭취하면 독이 될 수 있습니다. 제품의 라벨을 잘 읽어보시고 적정량을 드시되 절대 과다 섭취를 하지 않도록 해야 합니다. 지금까지 크릴 오일 부작용에 대해서 알아봤습니다.