์˜๋ฃŒ์ •๋ณด/๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ (14)

๊ตฌ๊ธฐ์ž ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

๊ตฌ๊ธฐ์ž๋Š” ์ง„์‹œํ™ฉ์ด ๋ถˆ๋กœ์žฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•ด ๋จน์€ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋Š” ๋งŒํผ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๋จน๋Š” ์•ฝ์žฌ๋ฅ˜๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์Šค์˜ค, ์ธ์‚ผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ 3๋Œ€ ๋ช…์•ฝ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํŠนํžˆ๋‚˜ ๊ฐ„์— ์ง€๋ฐฉ์ด ์ถ•์ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์–ต์ œํ•ด์ฃผ๋Š” ํšจ๋Šฅ์ด ํƒ์›”ํ•˜์—ฌ ์š”์ฆ˜ ์‹œ๋Œ€์—์„œ๋Š” ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ถˆ๋ฌธํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๊ธฐ์ž ๊ตฌ๊ธฐ์ž๋Š” ๊ฐ€์ง€๊ณผ์— ์†ํ•˜๋Š” ๋‚™์—ฝ์„ฑ ํ™œ์—ฝ ๊ด€๋ชฉ์œผ๋กœ ์˜›๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์–‘, ๊ฐ•์ •, ๊ฐ•์žฅ์˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ์ Š์Œ์„ ์œ ์ง€์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ธฐ๋ ฅ์„ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ์‹ํ’ˆ์ด๋ผ๊ณ  ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜› ์ค‘๊ตญ์˜ ํ™ฉ์ œ์˜€๋˜ ์ง„์‹œํ™ฉ์ด ์˜์ƒ์„ ์œ„ํ•ด ์ฐพ์•„์˜ค๋ผ๊ณ  ์‹œ์ผฐ๋˜ ๋ถˆ๋กœ์ดˆ๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ '๊ตฌ๊ธฐ์ž'๋ผ๋Š” ์„ค์ด ์žˆ์„ ์ •๋„๋กœ ๋ถˆ๋กœ์žฅ์ƒ์˜ ๋ช…์•ฝ์œผ๋กœ๋„ ์—ฌ๊ฒจ์กŒ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์ฃ . ์‹ค์ œ๋กœ ์ค‘๊ตญ ์˜ํ•˜ ์ง€๋ฐฉ์˜ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ต๋‹ค๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ, ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ๊ธฐ์ž๋‚˜๋ฌด์˜ ..

์„๋ฅ˜ ํšจ๋Šฅ์€ ์–ด๋–ค ๊ฒŒ ์žˆ์„๊นŒ?

์„๋ฅ˜๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋•๋ถ„์— ํ”ํžˆ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์„๋ฅ˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋“ค์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ผญ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ๋งŒ ์ข‹์€ ๊ณผ์ผ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ณผ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ์„๋ฅ˜ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„๋ฅ˜ ์„๋ฅ˜์˜ ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„์€ ๋‹น์งˆ(ํฌ๋„๋‹น·๊ณผ๋‹น)์ด ์•ฝ 40%๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ์œ ๊ธฐ์‚ฐ์œผ๋กœ๋Š” ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ์‹œํŠธ๋ฅด์‚ฐ์ด ์•ฝ 1.5% ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์œ ์‚ฌ ์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋•๋ถ„์— ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ณผ์ผ์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉฐ, ์ฐจ๋กœ ๋“์—ฌ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์ฆ™์„ ๋‚ด ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ์ •๋ณด ์นผ๋กœ๋ฆฌ : 67kcal(100g) ์ œ์ฒ  : 9์›” ~ 12์›” ๊ตฌ์ž…์š”๋ น : ๋“ค์–ด ๋ณด์•˜์„ ๋•Œ ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ์„ ๋ช…ํ•œ ๋ถ‰์€์ƒ‰์˜ ์„๋ฅ˜ ์†์งˆ๋ฒ• : ์„๋ฅ˜๋ฅผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ..

์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์ž

๊ตฌ์ด๋‚˜ ๋ฐฑ์ˆ™ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋ฏธ์šฉ, ๋…ธํ™”๋ฐฉ์ง€ ๋“ฑ ํ”ผ๋ถ€๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋Š” TV ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋“ฑ์—์„œ๋„ ํ”ํžˆ ์†Œ๊ฐœ๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ณด์–‘์‹์œผ๋กœ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ ํšจ๋Šฅ์€ ๋Œ€ํ‘œ์ ์œผ๋กœ ์–ด๋–ค ๊ฒŒ ์žˆ์„์ง€ ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ๋Œ€ํ•ด์„œ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ ํšจ๋Šฅ ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ๋ถˆํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์™€ ์˜์–‘๋ณด์ถฉ์— ์ข‹๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณด์–‘์‹์œผ๋กœ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚ ์—์„œ๋Š” ๋งˆํŠธ๋‚˜ ํ™ˆ์‡ผํ•‘์œผ๋กœ๋„ ์†์งˆ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ํŠนํžˆ๋‚˜ ๋ณด์–‘์‹์ž„์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง› ๋•๋ถ„์— ์ทจํ–ฅ์„ ๋งŽ์ด ํƒ€์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํฐ ์žฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ํ”ผ๋ถ€๊ฑด๊ฐ• ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ์—๋Š” ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3, ๋ฆฌ๋†€๋ ˆ์‚ฐ, ์ฝœ๋ผ๊ฒ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต..

ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต์— ์ข‹์€ ์˜์–‘์ œ ์ด์ •๋ฆฌ

ํŠน๋ณ„ํ•œ ์งˆํ™˜์„ ์•“๊ฑฐ๋‚˜ ํž˜๋“  ์ผ์„ ํ•œ ๊ฒƒ๋„ ์•„๋‹Œ๋ฐ ๋ชธ์ด ํ•ญ์ƒ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ํœด์‹์ด๋‚˜ ์ˆ˜๋ฉด์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณผ๋„ํ•œ ๋…ธ๋™์„ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ง€์น˜๊ณ  ๊ธฐ์šด์ด ์—†๊ฒŒ ๋˜์ง€๋งŒ, ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํœด์‹์„ ์ทจํ–ˆ์Œ์—๋„ ํ•ญ์ƒ ๋ชธ์ด ํ”ผ๋กœ์— ์ ˆ์–ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๋ฉด ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต์— ์ข‹์€ ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต์— ์ข‹์€ ์˜์–‘์ œ ์„ฑ๋ณ„์ด๋‚˜ ์—ฐ๋ น์ธต์— ๊ตญํ•œ๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋งŒ์„ฑํ”ผ๋กœ๋ฅผ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๊ฐ์†Œ, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ๊ฐ, ์šฐ์šธ์ฆ, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ €ํ•˜๋กœ ์ธํ•œ ๊ฐ์ข… ๊ฐ์—ผ๋ณ‘์— ์ทจ์•ฝํ•ด์ง€๋Š” ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ๋‚˜ ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์€ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์ƒํ™œํŒจํ„ด๊ณผ ์ž˜๋ชป๋œ ์‹์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ๊ฒช๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์„ฑํ”ผ๋กœ๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„  ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™์ด๋‚˜ ์˜์–‘..

๋Œ€์ƒํฌ์ง„์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ TOP3

๋Œ€์ƒํฌ์ง„์€ ์ฃผ๋กœ ์œ ์•„๊ธฐ ์‹œ์ ˆ ๊ฑธ๋ ธ๋˜ ์ˆ˜๋‘ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฒด๋‚ด์— ์ž ์ž…ํ•ด ์žˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ถ”ํ›„ ๊ฐ์—ผ์ž๊ฐ€ ๋‚˜์ด๋ฅผ ๋จน๊ณ  ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ์•ฝํ•ด์กŒ์„ ๋•Œ ํ™˜๋ถ€์— ๋ฌผ์ง‘๊ณผ ํ†ต์ฆ์„ ๋ฐœ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์ƒํฌ์ง„์„ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ค‘์ฆํ™”ํ•˜๋Š” ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ๊ถค์–‘์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ํŠนํžˆ๋‚˜ ๊ณ ๋ น์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ๊ฒฝํ†ต์œผ๋กœ๊นŒ์ง€ ์ด์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋Œ€์ƒํฌ์ง„์„ ๋ฐฉ์ง€ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์›์ธ์ธ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ต‰์žฅํžˆ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ์Œ์‹์„ ํ†ตํ•ด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์ƒ์Šน์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€์ƒํฌ์ง„์— ์ข‹์€ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์ƒํฌ์ง„์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ 1. ํ™์‚ผ(๋…นํ™ฉ์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ) ๋Œ€์ƒํฌ์ง„์— ์ข‹์€ ์Œ์‹์œผ๋กœ๋Š” ๋…นํ™ฉ์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ์ธ ํ™์‚ผ, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•, ์–‘ํŒŒ, ๊ทค ๋“ฑ์ด ๋Œ€ํ‘œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ค‘์—์„œ๋„ ํ™์‚ผ์€ ์‹์•ฝ์ฒ˜์—์„œ๋„ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ๊ฐ• ํšจ๋Šฅ์ด ์ž…์ฆ๋œ ์Œ์‹์ด๋ฉฐ, ๊ตญ๋‚ด์™ธ ๊ด€..

์†์ด ์“ฐ๋ฆฌ๊ณ  ์•„ํ”Œ ๋•Œ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹์€ ์Œ์‹

์†๊ฐ€ ์“ฐ๋ฆฌ๊ณ  ์•„ํ”ˆ ์† ์“ฐ๋ฆผ์—๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ผญ ๋ญ˜ ๋จน์—ˆ์„ ๋•Œ ์† ์“ฐ๋ฆผ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๊ณ„์‹œ๊ณ , ๊ณต๋ณต์ธ ์ƒํƒœ์ผ ๋•Œ ์† ์“ฐ๋ฆผ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ์† ์“ฐ๋ฆผ ์œ ํ˜•์ด ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜์‚ฌ ์ฒ˜๋ฐฉ๋„ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ณ  ์‹์ด์š”๋ฒ• ๋˜ํ•œ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š”๋ฐ์š”. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ์†์ด ์“ฐ๋ฆฌ๊ณ  ์•„ํ”Œ ๋•Œ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹์€ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†์ด ์“ฐ๋ฆฌ๊ณ  ์•„ํ”Œ ๋•Œ ์† ์“ฐ๋ฆผ์€ ๊ณต๋ณต์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์™€ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋จน์—ˆ์„ ๋•Œ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ธ์ œ ์† ์“ฐ๋ฆผ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ์† ์“ฐ๋ฆผ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์›์ธ์ด ๋‹ค๋ฅด๊ณ  ์‹์ด์š”๋ฒ•๋„ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋จน์—ˆ์„ ๋•Œ ์† ์“ฐ๋ฆผ ์†Œํ™”๊ธฐ๋Šฅ์ด ์•ฝํ•จ ์†์ด ์ฐฌ ์ฒด์งˆ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋จน์—ˆ์„ ๋•Œ ์œ„๊ฐ€ ์“ฐ๋ฆฌ๊ณ  ์•„ํ”ˆ ๋ถ„๋“ค์€ ๋Œ€์ฒด๋กœ ์†Œํ™”๊ธฐ๋Šฅ์ด ์•ฝํ•œ ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ํžˆ ์†์ด ์ฐฌ ์ฒด์งˆ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ..

๋…น์šฉ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์ž

๋ด„์ฒ ์ด ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋ฉด์„œ ๋…น์šฉ์„ ์ฐพ์œผ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋ถ€์ฉ ๋Š˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์šฉ์€ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๋ชธ์— ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋Š” ๋งŒํผ ๊ณต๊ธ‰์ด ์ˆ˜์š”๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ์˜ค์ง€ ๋ชปํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ ์‚ฌ์œกํ•˜๋Š” ๊ฝƒ์‚ฌ์Šด๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆœ๋ก, ๋งˆ๋ก, ์ ๋ก ๋“ฑ ์™ธ๊ตญ์—์„œ๊นŒ์ง€ ๋‹ค๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ž…์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ๋…น์šฉ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์šฉ ๋…น์šฉ์€ ์‚ฌ์Šด์˜ ๋ฟ”์„ ๊ทธ๋Š˜์— ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ์Šด๋ฟ”๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋ชจ๋‘ ๋‹ค ๊ฐ™์€ ๋…น์šฉ์ด ์•„๋‹Œ๋ฐ์š”. ์‚ฌ์Šด๋ฟ”์˜ ์ฑ„์ทจ์‹œ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๋…น์šฉ๊ณผ ๋…น๊ฐ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์šฉ : ์ˆ˜์‚ฌ์Šด์˜ ์–ด๋ฆฐ ๋ฟ” ๋…น๊ฐ : ์ˆ˜์‚ฌ์Šด์˜ ์™„์ „ํžˆ ์ž๋ž€ ๋ฟ” ๋…น์šฉ๊ณผ ๋…น๊ฐ์„ ๋น„๊ตํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋ฟ”์˜ ๋ชจ์–‘์€ ๋ณ„ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์—†์ง€๋งŒ, ๋…น๊ฐ์€ ๋‚˜๋ญ‡๊ฐ€์ง€์ฒ˜๋Ÿผ ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ณ  ํ™ฉ์ƒ‰์„ ๋ ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด์— ๋…น์šฉ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ„ธ์ด ๋ฎ์—ฌ ์žˆ๊ณ  ๊ฒ€๋ถ‰์€์ƒ‰์„ ๋ ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน..

์œ ์ž์ฐจ ํšจ๋Šฅ ์ด์ •๋ฆฌ

์œ ์ž์ฐจ ํšจ๋Šฅ ์ด์ •๋ฆฌ ๋ฒŒ์จ ์Œ€์Œ€ํ•œ 12์›”์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ๋‚ ์”จ์— ์ €๋Š” ์œ ์ž์ฐจ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๊ณค ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋ง›๋„ ์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์–ด ์ € ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์ฆ๊ฒจ ๋“œ์‹œ๋Š” ์ฐจ๊ฐ€ ์•„๋‹๊นŒ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ž์ฐจ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์ผ๋‹จ ๋ชธ์— ์ข‹๋‹ค๊ณ ๋Š” ๋Œ€์ถฉ ๋“ค์—ˆ์ง€ ๋„๋Œ€์ฒด ์–ด๋–ค ๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์ข‹์€์ง€ ์ •ํ™•ํžŒ ๋ชจ๋ฅด์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์ด ๊ณ„์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ์š”. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ์œ ์ž์ฐจ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ž์ฐจ ์œ ์ž๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์ฃผ์œ„์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทค์ด๋‚˜ ๋ ˆ๋ชฌ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผC๋ฅผ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ณผ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ํŠน์œ ์˜ ์ƒˆ์ฝคํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ํ–ฅ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน์ง•์ด์ฃ . ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฐจ๊ฐ€ ์‹ฌ์‹ฌํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ˜ธ๋ถˆํ˜ธ๊ฐ€ ๊ฐˆ๋ฆฌ๋Š” ํŽธ์ด๊ณ  ํŠนํžˆ๋‚˜ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์˜ ์ž…๋ง›์—” ๋งž์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ..

์œ ์‚ฐ๊ท  ๋จน๋Š”์‹œ๊ฐ„ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

์š”์ฆ˜ TV๋ฅผ ๋ณด๋‹ค๋ณด๋ฉด ์œ ์‚ฐ๊ท  ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ์‹ฌ์‹ฌ์น˜ ์•Š๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์‚ฐ๊ท ์ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ด๋กœ์šด ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹ค๋“ค ์•Œ๊ณ  ๊ณ„์‹คํ…๋ฐ์š”. ๋Œ€ํ‘œ์ ์œผ๋กœ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ์šฉ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ ธ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ์ œํ’ˆ์ด์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์œ ์‚ฐ๊ท ์€ ๋จน๋Š”์‹œ๊ฐ„์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ™์€ ์ œํ’ˆ์ผ์ง€๋ผ๋„ ๊ทธ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ฒœ์ฐจ๋งŒ๋ณ„์ด๋ผ๋Š” ๊ฑฐ ์•Œ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์œ ์‚ฐ๊ท ์˜ ํšจ๊ณผ์—๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•  ๋ฟ์ด์ง€ ๋จน๋Š”์‹œ๊ฐ„์— ๋Œ€ํ•ด์„  ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด์‹œ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€๋ฐ์š”. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ์œ ์‚ฐ๊ท  ๋จน๋Š”์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์„ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ์œ ์‚ฐ๊ท  ๋จน๋Š”์‹œ๊ฐ„์ด ์™œ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฐ€? ์œ ์‚ฐ๊ท ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” ์ž‘์€ ์„ธ๊ท ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฝ์ž ์†์— ์‚ด๋ฉฐ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ํ•ด๋กœ์šด ์„ธ๊ท ์„ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋Š” ์„ฑ์งˆ์ด ์žˆ์–ด ์ฃผ๋กœ ์Œ์‹๋ฌผ ์†Œํ™”๋ฅผ ์ด‰์ง„์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์˜ˆ..

์œ„์—ผ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ BEST 3

์œ„์—ผ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ BEST3๋ฅผ ์•Œ์•„๋ณด์ž ์šฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ•์˜ ์ค‘์‹ฌ์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” '์œ„'. ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์ด๋ผ๋ฉด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ฒช์–ด๋ณธ ์›์ธ ๋ชจ๋ฅผ ์†์“ฐ๋ฆผ, ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•จ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘ ์œ„์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉฐ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์ฆ์ƒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ„์•ก์ด ์—ญ๋ฅ˜ํ•˜๋ฉฐ ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์œ„์žฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•ด์ฃผ๋Š” ์Œ์‹๋“ค์„ ํ†ตํ•ด์„œ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ทธ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. TV ๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ๋„ ์†Œ๊ฐœ๋๋˜ ์œ„์žฅ์„ ์ง€ํ‚ค๋Š” ๋น„๊ฒฐ์„ ์ง€๊ธˆ ๊ณต๊ฐœํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์ง‘์ค‘ํ•ด์„œ ์ฝ์–ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋ถ„๋ช… ๋„์›€์ด ๋˜์‹œ๋ฆฌ๋ผ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ์•Œ์•„๋ณผํ…Œ๋‹ˆ ์ž ๊น์ด ์•„๋‹Œ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•ด๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์—ผ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ BEST3 ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์— ์•Œ์•„๋ณผ ์œ„์—ผ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ BEST3๋Š” '์—„์ง€์˜ ์ œ์™•'์ด๋ผ๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ ์†Œ๊ฐœ๋œ ์Œ์‹๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๊ต๋กญ๊ฒŒ..

์—ผ์ฆ ์น˜๋ฃŒ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ ์ด์ •๋ฆฌ

์—ผ์ฆ ์น˜๋ฃŒ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹์„ ์•Œ์•„๋ณด์ž ์—ผ์ฆ์€ ๊ธ‰์„ฑ ์—ผ์ฆ๊ณผ ๋งŒ์„ฑ ์—ผ์ฆ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ‰์„ฑ ์—ผ์ฆ์€ ์ƒ์ฒด ์กฐ์ง์— ์†์ƒ์ด ๋ฐœ์ƒํ–ˆ์„ ๋•Œ ์ฒด๋‚ด์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๋ฐฉ์–ด์  ๋ฐ˜์‘์œผ๋กœ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋งŒ์„ฑ ์—ผ์ฆ์ธ๋ฐ ๊ธ‰์„ฑ ์—ผ์ฆ์ด ๋งŒ์„ฑ์ด ๋˜์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๋ฉด ์—ผ์ฆ ๋ฐ˜์‘์ด ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ณ  ๊ฒฐ๊ตญ ํฐ ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋งŒ์„ฑ ์—ผ์ฆ์€ ๊ด€์ ˆ์—ผ์„ ์‹œ์ž‘์œผ๋กœ ๋งŒ์„ฑํ”ผ๋กœ, ์šฐ์šธ์ฆ, ๊ฑด๋ง์ฆ, ์น˜๋งค, ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘, ์•”, ๋‡Œ์กธ์ค‘ ๋“ฑ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๋งŽ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆํ™˜์˜ ์›์ธ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์ฆ์€ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š”๋ฐ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์€ ์ž์—ฐ์Šค๋ ˆ ์•ฝํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์— ๊ฑธ๋ฆด ํ™•๋ฅ ๋„ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹คํ–‰ํžˆ๋„ ๋งŒ์„ฑ ์—ผ์ฆ์€ ์‹์ด์š”๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜์€ ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ๊ทธ ํ•ต์‹ฌ์ธ ์—ผ..

ํ—ˆ๋ฆฌ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ ์–ด๋–ค ๊ฒŒ ์žˆ์„๊นŒ?

ํ—ˆ๋ฆฌ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹ ์–ด๋–ค ๊ฒŒ ์žˆ์„๊นŒ? ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด ๋“ค ์ˆ˜๋ก ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์šฑ์”ฌ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋ฆฌ๋Š” ์ฆ์ƒ์„ ๊ฒช๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ์€ ํ—ˆ๋ฆฌ ๋ผˆ์™€ ๊ด€์ ˆ์ด ๋…ธํ™”๋˜๋ฉฐ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ์— ์ฃผ๋กœ ๋…ธ๋…„์ธต์—์„œ ๋งŽ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์˜€์ง€๋งŒ ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์ Š์€์ธต๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์›์ธ์€ ์•‰์•„์„œ ์ƒํ™œํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ํฌ๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜์˜€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ธ๋ฐ ๊ผญ ์•‰์•„ ์žˆ์ง€ ์•Š๋”๋ผ๋„ ์ผ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‰ฌ๊ณ  ์žˆ์„ ๋•Œ ํ•œ๊ฐ€์ง€ ์ž์„ธ๋ฅผ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ณด๋ฉด ํ—ˆ๋ฆฌ์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์™€ ๊ฐ™์€ ๋‚˜์œ ์Šต๊ด€์ด ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์œ ์ง€๋˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ํ—ˆ๋ฆฌ ์ธก๋งŒ์ฆ, ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ๋“ฑ ๊ฐ์ข… ํ—ˆ๋ฆฌ์งˆํ™˜์˜ ์›์ธ์ด ๋˜๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ฆฌ ์งˆํ™˜๋“ค์„ ๊ฒช์ง€ ์•Š๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„  ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ ์šด๋™์€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด ์‹์ด์š”๋ฒ•์€ ๋น„๊ต์  ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ธฐ์— ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ํ—ˆ๋ฆฌ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹์„ ๊พธ..

Designed by JB FACTORY

lcons8์— ์˜ํ•œ Ksi ์•„์ด์ฝ˜