구기자 효능과 부작용 알아보기

구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식으로 알려져 있는 만큼 건강을 위해 먹는 약재류로 유명합니다. 하스오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지고 있으며, 특히나 간에 지방이 축적되는 것을 억제해주는 효능이 탁월하여 요즘 시대에서는 남녀노소 불문하고 건강을 위해 꾸준히 섭취하는 분들이 늘어나고 있습니다. 구기자 구기자는 가지과에 속하는 낙엽성 활엽 관목으로 옛날부터 자양, 강정, 강장의 효과가 뛰어나 젊음을 유지시키고 기력을 증진시키는 식품이라고 널리 알려져 있습니다. 옛 중국의 황제였던 진시황이 영생을 위해 찾아오라고 시켰던 불로초가 바로 '구기자'라는 설이 있을 정도로 불로장생의 명약으로도 여겨졌다고 하죠. 실제로 중국 영하 지방의 여성들은 피부가 아름답다는 이야기가 많았는데, 바로 구기자나무의 ..

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• · 2022. 11. 7.
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석류 효능은 어떤 게 있을까?

석류는 식물성 에스트로겐이 풍부한 덕분에 흔히 갱년기 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 또한 석류는 우리 몸에 중요한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꼭 갱년기 여성에게만 좋은 과일이 아니라 남녀노소 많은 분들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 이번 시간에는 석류 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 석류의 주요 성분은 당질(포도당·과당)이 약 40%를 차지하며 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어 있습니다. 여성 호르몬 유사 성분이 풍부한 덕분에 여성의 과일이라고도 불리며, 차로 끓여먹을 수도 있고 즙을 내 먹기도 합니다. 기본정보 칼로리 : 67kcal(100g) 제철 : 9월 ~ 12월 구입요령 : 들어 보았을 때 무겁고 선명한 붉은색의 석류 손질법 : 석류를 반으로 ..

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• · 2022. 5. 28.
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오리고기 효능에 대해 알아보자

구이나 백숙 등으로 요리해 먹기 좋고 피부미용, 노화방지 등 피부건강에도 도움이 되는 오리고기는 TV 프로그램 등에서도 흔히 소개되고 있는 보양식으로 인기가 많은 음식입니다. 오리고기 효능은 대표적으로 어떤 게 있을지 본문에서 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오리고기 효능 오리고기는 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 다이어트와 영양보충에 좋기 때문에 보양식으로 인기가 많은 음식입니다. 오늘날에서는 마트나 홈쇼핑으로도 손질되어 있는 오리고기를 손쉽게 구할 수 있고 특히나 보양식임에도 불구하고 담백하고 고소한 맛 덕분에 취향을 많이 타지 않는다는 것도 큰 장점입니다. 오리고기는 대표적으로 다음과 같은 효능을 갖고 있습니다. 1. 피부건강 오리고기에는 오메가 3, 리놀레산, 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습..

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• · 2022. 5. 28.
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피로회복에 좋은 영양제 총정리

특별한 질환을 앓거나 힘든 일을 한 것도 아닌데 몸이 항상 피곤하고 무기력한 사람들이 있습니다. 우리 몸은 휴식이나 수면이 부족하거나 과도한 노동을 할 경우 자연스럽게 지치고 기운이 없게 되지만, 충분한 휴식을 취했음에도 항상 몸이 피로에 절어있는 것 같다면 피로회복에 좋은 영양제를 복용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 피로회복에 좋은 영양제 성별이나 연령층에 국한되지 않고 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있는 만성피로를 방치하게 되면 집중력 감소, 무기력감, 우울증, 면역력 저하로 인한 각종 감염병에 취약해지는 등 다양한 질환으로 발전할 수 있습니다. 특히나 현대인들은 불규칙한 생활패턴과 잘못된 식습관으로 인해 만성 피로를 겪는 분들이 많습니다. 만성피로를 개선하기 위해선 규칙적인 운동이나 영양..

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• · 2021. 11. 15.
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대상포진에 좋은 음식 TOP3

대상포진은 주로 유아기 시절 걸렸던 수두 바이러스가 사라지지 않고 체내에 잠입해 있다가 추후 감염자가 나이를 먹고 면역력이 약해졌을 때 환부에 물집과 통증을 발생시키는 질환입니다. 대상포진을 방치하게 되면 중증화하는 부위가 궤양으로 발전할 수 있고 특히나 고령자의 경우 신경통으로까지 이어지기 때문에 대상포진을 방지 및 치료하기 위해서는 근본적인 원인인 면역력을 키우는 것이 굉장히 중요합니다. 이번 시간에는 음식을 통해 면역력을 상승시킬 수 있는 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 대상포진에 좋은 음식 1. 홍삼(녹황색 채소) 대상포진에 좋은 음식으로는 녹황색 채소인 홍삼, 마늘, 생강, 양파, 귤 등이 대표적입니다. 이 중에서도 홍삼은 식약처에서도 면역력 증강 효능이 입증된 음식이며, 국내외 관..

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• · 2021. 11. 15.
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속이 쓰리고 아플 때 먹으면 좋은 음식

속가 쓰리고 아픈 속 쓰림에도 여러 가지 유형이 있습니다. 꼭 뭘 먹었을 때 속 쓰림이 나타나는 분들이 계시고, 공복인 상태일 때 속 쓰림이 나타나는 분들도 계십니다. 이처럼 사람마다 속 쓰림 유형이 다르기 때문에 의사 처방도 달라지고 식이요법 또한 달라지는데요. 이번 시간에는 속이 쓰리고 아플 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 속이 쓰리고 아플 때 속 쓰림은 공복에 나타나는 경우와 무언가를 먹었을 때 나타나는 경우가 있습니다. 언제 속 쓰림이 나타나느냐에 따라 속 쓰림을 유발하는 원인이 다르고 식이요법도 달라집니다. 무언가를 먹었을 때 속 쓰림 소화기능이 약함 속이 찬 체질 무언가를 먹었을 때 위가 쓰리고 아픈 분들은 대체로 소화기능이 약한 분입니다. 흔히 속이 찬 체질을 갖고 있는 경우가 ..

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• · 2021. 7. 27.
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