'의료정보/건강에 좋은 음식' 카테고리의 글 목록

의료정보/건강에 좋은 음식 (14)

구기자 효능과 부작용 알아보기

의료정보/건강에 좋은 음식
2022.11.07

구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식으로 알려져 있는 만큼 건강을 위해 먹는 약재류로 유명합니다. 하스오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지고 있으며, 특히나 간에 지방이 축적되는 것을 억제해주는 효능이 탁월하여 요즘 시대에서는 남녀노소 불문하고 건강을 위해 꾸준히 섭취하는 분들이 늘어나고 있습니다. 구기자 구기자는 가지과에 속하는 낙엽성 활엽 관목으로 옛날부터 자양, 강정, 강장의 효과가 뛰어나 젊음을 유지시키고 기력을 증진시키는 식품이라고 널리 알려져 있습니다. 옛 중국의 황제였던 진시황이 영생을 위해 찾아오라고 시켰던 불로초가 바로 '구기자'라는 설이 있을 정도로 불로장생의 명약으로도 여겨졌다고 하죠. 실제로 중국 영하 지방의 여성들은 피부가 아름답다는 이야기가 많았는데, 바로 구기자나무의 ..

석류 효능은 어떤 게 있을까?

의료정보/건강에 좋은 음식
2022.05.28

석류는 식물성 에스트로겐이 풍부한 덕분에 흔히 갱년기 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 또한 석류는 우리 몸에 중요한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꼭 갱년기 여성에게만 좋은 과일이 아니라 남녀노소 많은 분들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 이번 시간에는 석류 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 석류의 주요 성분은 당질(포도당·과당)이 약 40%를 차지하며 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어 있습니다. 여성 호르몬 유사 성분이 풍부한 덕분에 여성의 과일이라고도 불리며, 차로 끓여먹을 수도 있고 즙을 내 먹기도 합니다. 기본정보 칼로리 : 67kcal(100g) 제철 : 9월 ~ 12월 구입요령 : 들어 보았을 때 무겁고 선명한 붉은색의 석류 손질법 : 석류를 반으로 ..

오리고기 효능에 대해 알아보자

의료정보/건강에 좋은 음식
2022.05.28

구이나 백숙 등으로 요리해 먹기 좋고 피부미용, 노화방지 등 피부건강에도 도움이 되는 오리고기는 TV 프로그램 등에서도 흔히 소개되고 있는 보양식으로 인기가 많은 음식입니다. 오리고기 효능은 대표적으로 어떤 게 있을지 본문에서 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오리고기 효능 오리고기는 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 다이어트와 영양보충에 좋기 때문에 보양식으로 인기가 많은 음식입니다. 오늘날에서는 마트나 홈쇼핑으로도 손질되어 있는 오리고기를 손쉽게 구할 수 있고 특히나 보양식임에도 불구하고 담백하고 고소한 맛 덕분에 취향을 많이 타지 않는다는 것도 큰 장점입니다. 오리고기는 대표적으로 다음과 같은 효능을 갖고 있습니다. 1. 피부건강 오리고기에는 오메가 3, 리놀레산, 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습..

피로회복에 좋은 영양제 총정리

의료정보/건강에 좋은 음식
2021.11.15

특별한 질환을 앓거나 힘든 일을 한 것도 아닌데 몸이 항상 피곤하고 무기력한 사람들이 있습니다. 우리 몸은 휴식이나 수면이 부족하거나 과도한 노동을 할 경우 자연스럽게 지치고 기운이 없게 되지만, 충분한 휴식을 취했음에도 항상 몸이 피로에 절어있는 것 같다면 피로회복에 좋은 영양제를 복용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 피로회복에 좋은 영양제 성별이나 연령층에 국한되지 않고 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있는 만성피로를 방치하게 되면 집중력 감소, 무기력감, 우울증, 면역력 저하로 인한 각종 감염병에 취약해지는 등 다양한 질환으로 발전할 수 있습니다. 특히나 현대인들은 불규칙한 생활패턴과 잘못된 식습관으로 인해 만성 피로를 겪는 분들이 많습니다. 만성피로를 개선하기 위해선 규칙적인 운동이나 영양..

대상포진에 좋은 음식 TOP3

의료정보/건강에 좋은 음식
2021.11.15

대상포진은 주로 유아기 시절 걸렸던 수두 바이러스가 사라지지 않고 체내에 잠입해 있다가 추후 감염자가 나이를 먹고 면역력이 약해졌을 때 환부에 물집과 통증을 발생시키는 질환입니다. 대상포진을 방치하게 되면 중증화하는 부위가 궤양으로 발전할 수 있고 특히나 고령자의 경우 신경통으로까지 이어지기 때문에 대상포진을 방지 및 치료하기 위해서는 근본적인 원인인 면역력을 키우는 것이 굉장히 중요합니다. 이번 시간에는 음식을 통해 면역력을 상승시킬 수 있는 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 대상포진에 좋은 음식 1. 홍삼(녹황색 채소) 대상포진에 좋은 음식으로는 녹황색 채소인 홍삼, 마늘, 생강, 양파, 귤 등이 대표적입니다. 이 중에서도 홍삼은 식약처에서도 면역력 증강 효능이 입증된 음식이며, 국내외 관..

속이 쓰리고 아플 때 먹으면 좋은 음식

의료정보/건강에 좋은 음식
2021.07.27

속가 쓰리고 아픈 속 쓰림에도 여러 가지 유형이 있습니다. 꼭 뭘 먹었을 때 속 쓰림이 나타나는 분들이 계시고, 공복인 상태일 때 속 쓰림이 나타나는 분들도 계십니다. 이처럼 사람마다 속 쓰림 유형이 다르기 때문에 의사 처방도 달라지고 식이요법 또한 달라지는데요. 이번 시간에는 속이 쓰리고 아플 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 속이 쓰리고 아플 때 속 쓰림은 공복에 나타나는 경우와 무언가를 먹었을 때 나타나는 경우가 있습니다. 언제 속 쓰림이 나타나느냐에 따라 속 쓰림을 유발하는 원인이 다르고 식이요법도 달라집니다. 무언가를 먹었을 때 속 쓰림 소화기능이 약함 속이 찬 체질 무언가를 먹었을 때 위가 쓰리고 아픈 분들은 대체로 소화기능이 약한 분입니다. 흔히 속이 찬 체질을 갖고 있는 경우가 ..

녹용 효능에 대해 알아보자

의료정보/건강에 좋은 음식
2021.04.22

봄철이 다가오면서 녹용을 찾으시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 녹용은 남녀노소 누구에게나 몸에 좋다고 알려져 있는 만큼 공급이 수요를 따라오지 못해 우리나라에서 사육하는 꽃사슴뿐만 아니라 순록, 마록, 적록 등 외국에서까지 다량 수입을 하고 있는데요. 본문에서 녹용 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 녹용 녹용은 사슴의 뿔을 그늘에 말린 것을 말합니다. 하지만 사슴뿔로 만들었다고 해서 모두 다 같은 녹용이 아닌데요. 사슴뿔의 채취시기에 따라 녹용과 녹각으로 분류합니다. 녹용 : 수사슴의 어린 뿔 녹각 : 수사슴의 완전히 자란 뿔 녹용과 녹각을 비교했을 때 뿔의 모양은 별 차이가 없지만, 녹각은 나뭇가지처럼 딱딱하고 황색을 띠고 있는 반면에 녹용은 부드러운 털이 덮여 있고 검붉은색을 띠고 있는 것이 특..

유자차 효능 총정리

의료정보/건강에 좋은 음식
2020.12.24

유자차 효능 총정리 벌써 쌀쌀한 12월이 되었습니다. 이런 날씨에 저는 유자차를 즐겨 먹곤 하는데 맛도 있고 건강에도 좋다고 알려져 있어 저 뿐만 아니라 많은 분들이 즐겨 드시는 차가 아닐까 생각합니다. 유자차 효능에 대해서는 일단 몸에 좋다고는 대충 들었지 도대체 어떤 부분에서 좋은지 정확힌 모르시는 분들이 많이 계실 것 같은데요. 이번 시간에는 유자차 효능에 대해서 간단히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 유자차 유자는 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 귤이나 레몬보다 훨씬 풍부한 비타민C를 함유하고 있는 과일입니다. 이로 인해 특유의 새콤하고 달콤한 맛과 달달한 향을 갖고 있는 것이 특징이죠. 대부분의 차가 심심한 맛으로 인해 호불호가 갈리는 편이고 특히나 어린이들의 입맛엔 맞지 않는 경우가 많습니..

유산균 먹는시간 알아보기

의료정보/건강에 좋은 음식
2020.11.24

요즘 TV를 보다보면 유산균 광고가 심심치 않게 나오곤 합니다. 유산균이 우리 몸에 이로운 효과를 많이 주는 것은 다들 알고 계실텐데요. 대표적으로 장 건강과 피부 미용에 효과가 좋다는게 알려져 많은 분들이 찾고 있는 건강 제품이죠. 하지만 우리가 섭취하는 유산균은 먹는시간에 따라서 같은 제품일지라도 그 효과가 천차만별이라는 거 알고 계신가요? 생각보다 많은 분들이 유산균의 효과에만 집중할 뿐이지 먹는시간에 대해선 잘 모르시는 경우가 많은데요. 이번 시간에는 유산균 먹는시간과 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산균 먹는시간이 왜 중요한가? 유산균은 우리 몸을 건강하게 만들어주는 작은 세균입니다. 창자 속에 살며 우리 몸에 해로운 세균을 물리치는 성질이 있어 주로 음식물 소화를 촉진시키고 변비를 예..

위염에 좋은 음식 BEST 3

의료정보/건강에 좋은 음식
2020.08.28

위염에 좋은 음식 BEST3를 알아보자 우리 건강의 중심이라 불리는 '위'. 현대인들이라면 누구나 겪어본 원인 모를 속쓰림, 더부룩함 이러한 증상들은 모두 위에 문제가 발생하며 나타나는 증상들입니다. 주로 스트레스 때문에 위액이 역류하며 발생한다고 알려져 있지만, 위장을 강화해주는 음식들을 통해서도 충분히 그 증상을 완화시킬 수 있습니다. TV 건강 프로그램에서도 소개됐던 위장을 지키는 비결을 지금 공개하오니 집중해서 읽어주시면 분명 도움이 되시리라 생각합니다. 음식에 대한 정보 뿐만 아니라 섭취 방법까지 알아볼테니 잠깐이 아닌 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다. 위염에 좋은 음식 BEST3 이번 시간에 알아볼 위염에 좋은 음식 BEST3는 '엄지의 제왕'이라는 건강 프로그램에서 소개된 음식들입니다. 공교롭게..

염증 치료에 좋은 음식 총정리

의료정보/건강에 좋은 음식
2020.08.19

염증 치료에 좋은 음식을 알아보자 염증은 급성 염증과 만성 염증으로 나눌 수 있습니다. 급성 염증은 생체 조직에 손상이 발생했을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응으로 많은 사람들에게 나타납니다. 문제는 만성 염증인데 급성 염증이 만성이 되어버리면 염증 반응이 지속적으로 발생하고 결국 큰 병으로 이어지기 때문입니다. 이러한 만성 염증은 관절염을 시작으로 만성피로, 우울증, 건망증, 치매, 심장병, 암, 뇌졸중 등 너무나 많은 다양한 질환의 원인이 됩니다. 염증은 면역 체계가 중요하다고 말하는데 나이가 들면 면역력은 자연스레 약해질 수 밖에 없기 때문에 만성 질환에 걸릴 확률도 함께 증가할 수 밖에 없습니다. 다행히도 만성 염증은 식이요법을 통해 발생 위험을 감소시킬 수 있는데 오늘은 본문에서 그 핵심인 염..

허리에 좋은 음식 어떤 게 있을까?

의료정보/건강에 좋은 음식
2020.08.19

허리에 좋은 음식 어떤 게 있을까? 나이가 들면 들 수록 허리가 욱씬거리고 저리는 증상을 겪곤 합니다. 이러한 증상은 허리 뼈와 관절이 노화되며 발생하기에 주로 노년층에서 많이 발생하였지만 최근에는 젊은층들에게도 나타나고 있습니다. 가장 큰 원인은 앉아서 생활하는 시간이 크게 증가하였기 때문인데 꼭 앉아 있지 않더라도 일을 하거나 쉬고 있을 때 한가지 자세를 장기간 유지하고 있다보면 허리에 악영향을 줄 수 있습니다. 이와 같은 나쁜 습관이 장기간 유지되다 보면 허리 측만증, 허리디스크 등 각종 허리질환의 원인이 되곤 합니다. 허리 질환들을 겪지 않기 위해선 무엇보다 운동과 식이요법이 중요하며 운동은 시간과 끈기가 있어야 하는 반면 식이요법은 비교적 쉽고 간단하기에 본문에서 알아보는 허리에 좋은 음식을 꾸..

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