어깨가 아픈 이유 : 어깨 질환 통증

어깨가 아프면 팔을 움직일 때마다 걸리는 느낌이 들며 일상생활을 하는데 큰 불편함이 따릅니다. 통증이 심한 분들의 경우 잠을 이루기 힘들 정도로 증상이 심각한 분들도 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.

어깨 통증을 단순히 나이가 들어서 혹은 피곤해서 그러겠거니 여기며 방치하는 경우가 생각보다 많습니다. 하지만 이러한 어깨에서 발생하는 위험 신호를 계속 무시하다가는 자칫하면 만성 질환으로 발전할 가능성이 큽니다. 이번 시간에는 어깨가 아픈 이유에 대해서 알아보겠습니다.

1. 어깨가 아픈 이유

어깨가 아픈이유는 단순히 피로가 누적되었거나 수면 자세가 잘못되어 근육통이 발생한 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 습관적으로 어깨에 통증을 자주 느끼신다면 어깨 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

질환에 따라서 통증 양상도 다르기 때문에 다음에서 알아보는 어깨 질환과 관련된 증상에 대해 자세히 살펴보시면 큰 도움이 되실 것입니다. 만약, 본인이 겪고 있는 증상과 일치한다면 꼭 병원에 방문해 초기에 치료를 받으시기 바랍니다.

1.1 어깨 감각 이상, 저릿한 느낌

어깨에 전기가 오듯 저릿한 느낌 혹은 감각이 둔해진듯한 느낌을 자주 받으신다면 목디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 목디스크는 뼈 사이에 존재하는 디스크가 돌출되어 주위 신경근을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 목과 그 주변의 어깨에 감각이상, 만질 때 저릿 저릿한 느낌, 심할 경우 물건을 쥐는 힘이 떨어져 놓치게 되는 등 마비 증상이 나타납니다.

꼭 어깨만이 아니더라도 목, 날개뼈, 팔에 저린 증상이 동반될 수 있으며 특히나, 자고 일어났을 때 목과 날개뼈 통증이 더욱 심하다면 목디스크 때문일 확률이 매우 큽니다. 대체로 나이가 들며 탄력성이 떨어져 디스크가 발생하는 경우가 많지만, 나쁜 자세를 장기간 유지하는 경우 등 외부적인 자극으로 인해 발생되기도 합니다. 목디스크는 자가치료가 힘들기 때문에 관련 병원에 방문해 진단과 치료를 받아보셔야 하는 질환입니다.

1.2 팔을 움직일 때마다 어깨 통증

팔을 움직일 때마다 어깨가 쑤시는 증상을 겪고 계시다면, 오십견을 의심해볼 수 있습니다. 우리의 어깨 관절은 관절낭이라는 것이 감싸고 있는데 이것이 노화 등으로 굳는 것을 오십견이라고 합니다.

오십견 질환을 겪게 되는 경우 모든 팔을 움직이는 증 어깨를 움직여야 하는 행위를 할 때마다 통증이 발생하기 때문에 일상생활에 큰 지장이 따르게 됩니다. 팔을 뻗고 굽히는 행위도 마찬가지이며 특히나 어깨가 뻑뻑하게 굳은 느낌을 받기도 합니다. 증상이 심할 경우 강제로 팔을 들어 올리려고 해도 올려지지가 않습니다.

1.3 팔에 힘이 안들어가고 나란히 되지 않음

팔에 힘이 제대로 안들어가고 옆으로 세워봤을 때 나란히 되지 않는 경우 회전근개증후군 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 우리의 어깨뼈에는 어깨를 움직이게 하는 근육과 힘줄이 둘러싸고 있는데 이를 회전근개라고 합니다. 이러한 회전근개가 노화나 외상 등으로 약해지고 찢어졌을 때 나타나는 질환이 바로 회전근개증후군입니다.

팔에 힘이 들어가지 않기 때문에 가벼운 물건을 드는 것도 벅차고 옆으로 나란히 팔을 세울 수 없다면 회전근개증후군 초기 증상일 확률이 매우 높습니다. 이를 계속 방치하게 될 경우 회전근개가 완전히 끊어져 결국 끊어진 부위를 봉합하는 수술을 받아야 합니다. 따라서, 이러한 증상을 겪고 계시다면 꼭 병원에 방문해 진단을 받아보시길 권합니다.

1.4 누웠을 때 어깨에 찌릿한 통증

잠을 자려고 누웠을 때 어깨에 찌릿한 통증을 느끼신다면 석회화건염을 의심할 수 있습니다. 혈액순환 장애 등으로 어깨 힘줄에 칼슘이 침착되어 우리 몸의 힘줄과 근육 등을 자극하는 질환을 석회화건염이라고 합니다. 특히나 누웠을 때 석회가 어깨 힘줄과 근육을 누르게 되면서 통증이 더욱 심해지는 것이 특징입니다. 증상이 심할 경우 굳은 석회를 빼내는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

2. 어깨에 좋은 스트레칭

어깨가 아픈 이유에 대해서 알아봤으니 이번에는 어깨 질환을 예방 및 치료할 수 있는 스트레칭을 알아보고 일상에서도 꾸준히 해보시기 바랍니다.

2.1 등 뒤로 수건 올리기

수건을 등 뒤로 잡은 채, 통증이 없는 어깨의 팔로 수건 위쪽을 잡고 아픈 팔은 밑을 잡습니다. 통증이 없는 어깨의 팔로 수건을 위로 잡아 당기되, 통증이 느껴지지 않는 범위까지만 힘을 주어 당겨줍니다.

팔을 올린 뒤 5초간 유지한 채 천천히 다시 내립니다. 단, 통증이 있는 팔로 내리는 것이 아닌 통증이 없는 팔로 내리도록 합니다. 이것을 10회 반복해주시면 됩니다. 꼭 수건이 아니어도 고무장갑 같은 늘어나기 쉬운 것을 사용하셔도 됩니다.

2.2 깍지 끼고 머리 위로 올리기

양손을 깍지 낀 뒤 손바닥을 바깥으로 향하게 하여 팔을 앞으로 쭈욱 펴줍니다. 이 상태에서 조금씩 팔을 머리 위로 뻗어주시면 됩니다. 5초 정도 유지한 뒤 팔을 천천히 내려줍니다. 이것을 10회 반복해주시면 됩니다.

지금까지 어깨가 아픈 이유에 대해서 알아봤습니다.

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