눈떨림 원인, 치료법 총정리

최근 눈 떨림을 이유로 병원을 방문하시는 분들이 많아졌습니다. 양쪽 눈 모두에 눈 떨림을 호소하는 것보단, 오른쪽 혹은 왼쪽 중 한 곳에 눈 떨림이 발생한다고 호소하시는데, 이 분들에겐 최근 생활패턴이 엉망이었다는 공통점이 있었습니다. 본문에서 눈 떨림 원인과 치료법에 대해 자세히 다뤄보겠습니다.

 

 

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눈 떨림 

아무런 전조 없이 눈꺼풀이 본인의 의지와는 상관없이 파르르 떨리는 이른바 눈 떨림 증상을 겪으시고 혹시 내 몸에 심각한 병이 있는 거 아닌가 걱정을 많이 하십니다. 이러한 눈 떨림 원인은 대표적으로 다음과 같습니다.

 

눈 떨림 원인

1. 생활패턴 불규칙

2. 과다한 스트레스와 피로

3. 과다한 카페인 섭취

4. 음주와 흡연 

5. 마그네슘과 칼슘 등 전해질 부족

 

눈 떨림 원인은 생활패턴이 불규칙한 것이 가장 크게 작용합니다. 밤과 낮이 바뀌고 수면 시간이 불규칙하면 우리 몸은 근육을 경련시켜 생활패턴을 바꾸라는 경고 신호를 보내게 됩니다. 이 외에도 과다한 스트레스와 피로가 누적되거나 음주와 흡연량이 크게 늘어난 것이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

즉, 눈 떨림은 생활방식을 바꾸라는 경고 신호와 다름없습니다. 특히나 최근 야근을 많이 하거나 수면이 부족하고 불규칙적인 사람들이 일시적으로 눈 떨림 증상이 발생하기 쉽습니다. 또한 과다한 카페인 섭취는 마그네슘 결핍에 큰 영향을 끼칩니다. 이렇게 체내에 마그네슘, 칼슘 등 전해질이 부족해지면 눈 떨림뿐만 아니라, 근육이 약화되고 고혈압 같은 질환이 발생하기 쉬워집니다. 

 

 

일상생활에서 실천할 수 있는 눈떨림 치료법

눈 떨림 치료법

1. 충분한 수면

2. 마그네슘이 풍부한 음식 섭취

2. 눈꺼풀 온찜질

3. 간단한 운동을 통해 스트레스 완화

4. 음주와 흡연 줄이기

5. 카페인 섭취 줄이기

 

 

눈 떨림 치료는 불규칙한 생활패턴을 다시 올바르게 바꿔주는 것으로 대부분 해결할 수 있습니다. 충분한 수면과 간단한 운동을 하면서 스트레스를 최대한 줄여주고 이와 함께 마그네슘이 풍부한 음식과 영양제를 찾아 섭취해주시면 증상이 크게 호전됩니다. 음주와 흡연 그리고 커피를 즐겨 드시는 분들은 눈 떨림이 멈출 때까진 최대한 자제해주시기 바랍니다.

 

눈 떨림 치료를 하지 않고 대수롭지 않게 생각해 방치하여 수개월간 지속될 경우 추후 얼굴이 일그러지거나 일상생활을 하는데 불편함을 느낄 정도로 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 만약, 장기간 눈 떨림 증상이 지속될 경우 꼭 의사를 만나 정확한 진단을 받아보셔야 하며, 간혹 수술적 치료가 필요한 경우가 있으니 대수롭지 않게 생각하지 말아야 합니다.