공황장애 자가진단 : 테스트

공황장애 자가진단 : 테스트

저번 시간에서는 공황장애 증상과 원인에 대해서 알아봤으니 이번에는 테스트를 통해 공황장애 자가진단을 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

지금에서는 정신질환에 대한 인식이 많이 좋아진 편이나 정신과를 직접 방문해 진단을 받는건 아무래도 거부감이 없을 순 없기 때문에 증상이 애매해 자가진단을 해보고 싶다하시는 분들에겐 아주 좋은 기회가 되지 않을까 싶습니다.

 

 

 

공황장애 자가진단

전문기관에서 배포하는 테스트를 통해 공황장애 자가진단을 해보도록 하겠습니다.

 

공황발작 자가진단 체크 리스트 : 삼성의료원

출처 : 삼성병원

삼성병원에서 제공하는 공황장애 자가진단 체크 리스트입니다.

위 증상들 중 경험하신 것에 체크를 하시면 되고, 만약 4개 이상의 증상이 수분 내에 갑작스럽게 시작되며, 함께 나타났다면 공황발작 증상을 경험하신 것이라 할 수 있습니다.

 

만약, 위 체크리스트로 자가진단을 해본 결과 공황장애에 해당한다면 전문가의 도움이 필요한 상태입니다.

공황장애는 적절한 시기에 치료를 받는다면 대부분 완치가 가능하지만 방치하게 될 경우 증상이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

추가로 공황발작이란 용어에 대해서 오해하시는 부분이 있어 설명드립니다.

 

▣ 공황

생명에 위협을 느낄 정도의 상태에서 오는 갑작스런 공포감

 

▣ 공황상태

실제로 생명에 위협을 받는 상황이라면 누구라도 나타날 수 있는 우리 몸의 반응

 

▣ 공황발작

특별한 위협을 느끼지 않았음에도 신체의 경보 체계가 오작동 하여 생명에 위협을 느끼는 것처럼 공포감을 느끼는 병적인 증상

즉, 생명의 위협상태에서 공황상태는 누구나 경험할 수 있으나 그게 아님에도 공포감을 느끼는 병적인 증상을 공황발작이라 하고 이러한 증상이 반복적으로 발생할 경우 공황장애라고 합니다.

 

 

공황장애 자가진단 체크 리스트 : JTBC

출처 : JTBC

JTBC 건강 관련 프로그램에서 소개되었던 공황장애 자가진단 테스트입니다.

위 항목 중 몇가지 증상을 경험했느냐에 따라 초기, 고등 공황장애로 판단합니다.

 

▣ 4~5개 증상이 해당됐을 때 =초기 공황장애

 

▣ 8개 이상 증상이 해당됐을 때 = 고등 공황장애

※ 단, 한 가지 증상에 해당되더라도 자살 충동을 느낀적 있다면 즉시 심리적 상담이 필요한 상태입니다. 

 

앞서 말씀드렸듯 초기 공황장애이든 고등 공황장애이든 방치하게 된다면 증상이 더 악화될 수 있으니 꼭 빠른 시일내에 전문가를 만나보길 권유드립니다.

 

 

공황장애 치료

공황장애는 조기진단과 조기 치료가 중요한 질환이라고 전문가들은 입을 모아 말하며 그만큼 적절한 시기에 치료받은 사람들은 대부분 완쾌가 가능합니다.

 

약물 치료를 하게 될 경우 적어도 12~18개월 이상 꾸준히 약을 복용하고, 상태에 따라 인지행동치료를 병행합니다.

※ 인지행동치료란, 생각과 감정, 행동 사이에 밀접한 연관성을 밝혀내 부정적인 생각을 교정하고 회피하려는 행동을 바로잡는 상담치료

 

 

공황장애에 대해 더 궁금하신 부분은 아래 작성글을 참고하시면 되겠습니다.

 

▶ 공황장애 증상과 원인

공황장애 증상 총정리

지금까지 테스트를 통한 공황장애 자가진단이었습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.