손가락 마디 통증 총정리 : 치료방법

손가락 마디 통증 : 치료방법

갑작스럽게 손가락 마디에 통증을 느껴보신적 있으신가요? 통증이 느껴지긴 하는데 그렇다고 병원을 찾아갈 정도로 아프진 않고, 하지만 잊을만 하면 욱신거리며 아파오고 도대체 이유가 뭘까요?

 

손가락 마디 통증은 보통 고령자에게 나타나는 증상이지만 요즘은 꼭 그렇지만도 않습니다. 젊은 세대들은 지나친 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 손가락을 혹사시키는 경우가 많고 특히 사무직으로 직장생활을 하시는 분들이라면 더욱 손가락 마디 통증을 느낄 수 있는데 대부분 이를 방치하며 대수롭지 않게 생각하는 경향이 큰 것 같습니다.

 

 

하지만 초기에 제대로된 치료를 하지 않으면 관절에 손상이 더 심해질 수 있고 더 나아가서는 손가락 변형까지 초래할 수 있습니다. 오늘은 손가락 마디 통증과 치료방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

왜 손가락 마디 통증을 호소하는 사람들이 많아질까?

2010년에 약 50만명으로 집계되었던 손가락에 통증을 느끼는 환자가 2018년에는 약59만명으로 크게 증가했습니다. 그리고 앞으로도 계속 증가될 것으로 예상되고 있는데 그 원인으로는 키보드, 휴대폰 등 손가락을 사용하는 일이 많아지는 게 대표적인 원인으로 꼽히고 있습니다. 특히나 다섯 손가락 중 엄지손가락에 통증을 호소하는 사람들이 많았는데 그 이유는 핸드폰으로 타이핑을 할 때 엄지로 하는 경우가 많았기 때문입니다.

 

 

핸드폰은 모든 방향으로 손가락을 넓게 사용해 쓸 수 있기 때문에 늘 손가락 마디 인대는 긴장이 된 상태입니다. 시대가 점점 변화됨에 따라 핸드폰도 화면이 더 커지고 무게가 더 나가는 모델이 나오게 되고 특히나 마우스와 키보드를 같이 사용하시는 분들은 손가락 마디 통증을 호소하시는 분들이 많아지게 되었습니다.

 

 

이처럼 우리나라는 손가락 마디 통증을 느끼는 환자들은 점점 많아졌지만 이와는 대조적으로 병원치료를 받는 일은 비교적 드뭅니다. 환자들 본인도 손가락 통증을 느끼게 되면 평소에 핸드폰이나 컴퓨터를 많이해서 그런 것이라 어느 정도 인식을 하고 있기 때문인데 병원 치료를 받는 것보단 찜질, 마사지로 손가락의 피로를 풀거나 하는 등 자체적인 치료를 경우가 많습니다.

 

이러한 자체적 치료 방법은 손가락 통증을 느끼기 시작한 초기 상태라면 효과가 어느정도 있지만 질환이 악화되버린 상태라면 무의미하고, 진작에 병원을 방문해 치료를 받았다면 악화될 일 없이 간단한 치료만으러로 해결될 것이 수술적 치료를 받을 수 밖에 없는 상화황을 만들기도 합니다.  

 

 

손가락 마디 통증 

손가락 마디 통증을 유발하는 대표적인 질환들을 알아보겠습니다.

 

1. 손가락 건초염

손가락 건초염이란, 손바닥에서 이상한 소리가 나는 게 특징이며 손가락 힘줄에 생기는 종창으로 손가락을 움직일 때마다 마찰로 인해 소리가 나고 통증을 유발하는데 방아쇠를 당기는 것처럼 손을 굽혔다 피면 손바닥뼈 밑단에 뭔가 걸리는듯한 느낌과 함께 "딸깍"하는 소리가 들리는 것이 일반적인 증세입니다.

 

이처럼 방아쇠와 비슷한 소리를 낸다고 해서 방아쇠수지 증후군이라고도 불리며 손가락 바닥 부분에 있는 인대가 두꺼워지거나 지차니게 수축하면서 발생합니다. 힘줄이 인대를 자유롭게 통과하지 못하기 때문에 통증을 유발하는 것이며 안타깝게도 손가락 건초염의 원인은 제대로 밝혀지진 않았습니다.

 

반복적으로 손가락을 사용하면 손바닥에 지속적인 마찰이 발생하고 이로 인해 힘줄이 자극을 받아 염증이 발생하는 것이라 의심되지만 아직 정확한 의학적 결론이 내려진 것은 아닙니다. 주로 요리사, 운전기사, 운동선수 등 장시간 손을 사용하는 직업군에게 발생하는 점으로 미루어 보면 손을 많이 사용하는 사람에게 나타나며 중간 중간 휴식을 취하는 것이 중요한 것 같습니다.

 

손가락 건초염을 그대로 방치하게 되면 손가락을 펴는 일도 힘들 정도로 증상이 심각해질 수 있고 결국 치료를 받더라도 강직 증상이 남아 있을 수 있습니다. 주된 치료 방법은 약물 혹은 주사 요법으로 진행되는게 대부분이며 만약 호전이 되지 않는다면 힘줄의 통로를 넓혀주는 수술적 치료를 동반할 수 있습니다.

 

 

2. 퇴행성 관절염

퇴행성 관절염이란, 관절을 무리하게 사용했을 때 관절을 보호하고 있는 연골에 상처가 생기고 점차 퇴행이 되며 뼈와 인대에 손상이 발생하는 질환입니다. 이 질환이 손가락에서 발생하면 손가락 퇴행성 관절염이라 합니다.

 

주로 손가락 첫마디에 통증이 생기고 아침에 일어나면 손이 뻣뻣한 증상을 10분가량 느낀다면 이 증상일 수 있습니다. 퇴행성 관절염의 특징은 손가락 끝마디부터 비대칭적인 통증이 발생하는 것이며 휴식을 취하면 통증이 완화되긴 하나, 밤에는 통증이 더 심해집니다. 

 

 

관절을 보호하고 있던 연골 부분이 퇴행되면서 통증을 유발하게 되고 이러한 현상이 지속되면 노화과정이라고도 볼 수 있는 퇴행성으로 발전하고 뼈와 인대에까지 악영향을 미치게 됩니다. 시간이 지날수록 더욱 악화되기 때문에 나중에는 뼈가 돌출되는 등의 문제가 동반될 수 있으며 뻣뻣한 느낌과 함께 움직일 때마다 극심한 통증을 유발하며 점차 손가락이 굵어지는 변형증상도 발생할 수 있습니다. 초기에 병원 진단을 받게되면 약물치료로 해결될 수 있으나 늦었다면 물리치료, 수술치료를 동반합니다.

 

3. 류마티스 관절염

류마티스 관절염이란, 만성 염증성 질환으로 아직까지 명확한 원인이 밝혀지지 않은 질환입니다. 현재까지 알려진 것은 우리 몸에 해로운 것을 제거하는 면역계에 문제가 발생하면서 아무런 문제가 없던 우리몸 일부를 공격해 발생하는 것일 수 있다고 알려져 있습니다.

 

유전, 세균, 바이러스, 스트레스 등이 영향이 될 수 있고 손가락의 시작과 중간 부근에 주로 발생하며 여러 손가락이 동시에 붓고 열감이 생기는 게 특징입니다. 주로 손가락 가운데 마디를 기준으로 좌우대칭적인 통증이 발생하며 초기 증상으로는 식욕부진, 피로감 등이 생길 수 있고 특히 아침에 관절이 뻣뻣하다가 시간이 지나면 괜찮아지는 현상을 겪을 수 있습니다. 휴마티스 관절염은 퇴행성 관절염과는 다르게 건드리면 통증이 발생하며 손바닥 부근에 홍반이 나타나는 경우도 있습니다.

 

류마티스 관절염은 초기에 치료하지 않으면 1~2년 내로 질환자는 손가락 변형 등 심각한 관절 손상을 겪게 됩니다. 퇴행성 관절염과 비교해 밤이 아닌 아침에 통증이 더 심화된다는 것과 감기와 비슷한 증상이 손가락 통증과 함께 발생하게 되면 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있으니 꼭 빠른 시일 내에 병원을 찾는 걸 권합니다.

 

담배와 술이 류마티스 관절염을 유발하고 면역력을 약화시키는 원인이 되기에 치료법으로 금연, 금주, 약물치료, 적절한 운동 등 면역력을 강화하는 방법을 시행하고, 균형잡힌 식단으로 식사를 하는 것도 중요합니다.

 

손가락 피로를 풀어주는 방법

류마티스 관절염을 제외하면 대부분의 손가락 마디 통증은 피로를 풀어주는 것이 가장 근본적인 해결방법입니다. 퇴행성 관절염, 손가락 건초염 등의 손가락 마디 통증들은 피로에 지친 손가락이 보내는 경고라고 할 수 있습니다.

 

손가락을 많이 사용한 날은 손목과 손가락을 이용한 아래의 스트레칭을 실시해보시는 걸 권합니다.

방법도 매우 간단합니다.

 

▣ 손가락, 손바닥 스트레칭

• 주먹을 천천히 쥡니다.
• 주먹을 천천히 폅니다.
• 이를 30번 반복합니다.

 

 

▣ 따뜻한 물에 손 담그기

따뜻한 물에 손을 담구고 있는 것도 좋은 방법입니다. 체온보다 조금 높은 온도의 온수를 사용하면 혈액순환을 활성화하는데 도움을 주고 지친 관절과 근육의 피로를 풀어줍니다.

 

▣ 마사지

손 전체에 핸드크림을 얇게 펴서 바르고 주무르듯이 안마를 하는 핸드크림을 이용한 마사지를 하는 것도 손의 피로를 푸는데 큰 도움이 됩니다. 핸드크림을 사용하지 않더라도 손을 과도하게 사용하지 않고 천천히 주물러주는 것만으로도 손가락 마디 통증은 많이 호전될 것입니다.

 

손가락을 쉬어보려고 해도 업무상 어쩔 수 없이 손을 많이 이용하시는 분들은 답답한 마음이 크실 것 같습니다. 안타깝지만 손가락 통증은 제대로 쉬어주지 않으면 더욱 악화될 수 밖에 없으며 결국 질환으로 이어질 수 밖에 없습니다. 일상에서 단 5분이라도 짬을 내시고 휴식과 마사지를 병행하도록 하신다면 큰 도움이 될 수 있으니 꼭 실천해보도록 합시다.