유자차 효능 총정리

유자차 효능 총정리

벌써 쌀쌀한 12월이 되었습니다. 이런 날씨에 저는 유자차를 즐겨 먹곤 하는데 맛도 있고 건강에도 좋다고 알려져 있어 저 뿐만 아니라 많은 분들이 즐겨 드시는 차가 아닐까 생각합니다.

 

유자차 효능에 대해서는 일단 몸에 좋다고는 대충 들었지 도대체 어떤 부분에서 좋은지 정확힌 모르시는 분들이 많이 계실 것 같은데요. 이번 시간에는 유자차 효능에 대해서 간단히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

유자차 

유자는 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 귤이나 레몬보다 훨씬 풍부한 비타민C를 함유하고 있는 과일입니다. 이로 인해 특유의 새콤하고 달콤한 맛과 달달한 향을 갖고 있는 것이 특징이죠.

 

대부분의 차가 심심한 맛으로 인해 호불호가 갈리는 편이고 특히나 어린이들의 입맛엔 맞지 않는 경우가 많습니다만, 유자차의 경우 특유의 달콤한 맛으로 인해 후불호가 갈리지 않고 맛있으면서도 건강에 좋은 차라는 점 덕분에 어른 뿐만 아니라 어린이들에게도 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

 

만약, 아이를 키우고 있는 분이시라면 아이에게 음료수를 마시게 하는 것 보단 달콤하고 상쾌한 유자차를 끓여 주시는 게 아이의 입맛에도 좋고 건강에도 좋은 최고의 선택이 아닐까 생각합니다. 아이가 없으신 분들이라도 항시 커피를 드시는 것 보단 유자차나 생강차를 집안이나 사무실에 구비해두시고 한번씩 끓여드시면 겨울철 면역력을 강화하고 감기를 예방하는도 탁월합니다.

 

 

유자차 효능

유자차 효능은 정말 많고 그 중에서도 최근엔 피부미용에도 탁월한 효과가 있다고 하여 겨울철 가장 많이 팔리는 차 중 하나가로 손꼽히고 있습니다. 다음에서 대표적인 유자차 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다.

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#1 면역력 강화

유자차가 겨울철에 유독 인기가 많은 이유는 바로 유자에 들어있는 비타민C, 구연산 성분 때문입니다. 이 성분들은 요즘 한창 중요시 되고 있는 면역력을 강화시키는 기능을 하며, 이로 인해 감기와 같은 질환들을 사전에 예방하는데 매우 탁월합니다.

 

 

또한 유자에는 리모넨이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 우리 목의 염증을 가라 앉혀 목감기는 물론 목 통증 및 가래를 크게 완화시키는 효능이 있어 겨울철마다 목감기로 고생하시는 분들은 유자차를 드시는 것을 추천드립니다. 유자차가 아니더라도 요즘엔 유자로 만든 스틱이나 유자청 등 여러가지 제품으로 시중에 판매되고 있으니 본인에게 맞는 것을 선택해 드시면 더욱 좋겠습니다.

 

 

#2 항암·항균 효과

유자차는 말씀드렸듯 비타민C가 매우 풍부한 과일입니다. 비타민C는 항산화 성분으로 우리 몸을 활성산소라 부르는 해로운 세포 분자가 일으키는 손상으로부터 보호하는 것이 특징이며, 이 덕분에 암이나 각종 질병들을 완화시키는데 탁월합니다.

 

또한 유자차는 항균에도 매우 좋기 때문에 천식, 습진, 비염 등의 원인인 미생물의 번식을 차단하고 아토피 같은 피부병 등을 억제시키는 효능을 갖고 있기도 합니다. 특히나 아이의 천식이나 아토피가 걱정이신 부모님들의 경우에는 아이의 건강을 위해 겨울철엔 유자차를 끓여주신다면 질환이 개선되는 모습을 보실 수 있을 것입니다.

 

 

#3 피부 미용

마찬가지로 유자에 함유되어 있는 항산화 성분인 비타민C 덕분에 항산화 작용을 하며 피부 기미, 색소침착, 주근깨, 노화를 방지하는데도 큰 효과가 있습니다. 

 

특히나 겨울철은 매우 건조하기 때문에 피부가 민감하신 분들은 여러가지 트러블이 많이 생기실텐데요. 이런 분들에게는 피부에 탄력을 주고 손상을 막아주는 효능을 가진 유자차를 드시면 더욱 좋겠습니다.

 

 

#4 혈관 건강

유자에는 헤스페리닌이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 모세혈관을 건강하게 강화시켜주는 역활을 하기 때문에 외출혈과 고혈압 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다.

 

또한 펙틴, 리모넨 성분이 함유되어 있어 혈액의 흐름을 원활히 진행되도록 하는 효과가 있기 때문에 동맥경화와 같은 질환을 갖고 있는 분들에게도 많이 추천되는 차로 손꼽히고 있습니다.

 

 

#5 뼈 건강

유자는 칼슘이 다른 과일에 비해 함량이 높은 편입니다. 이로 인해 아이와 성인 모두의 뼈 건강에도 매우 좋은 역활을 하게 됩니다. 성인들의 경우에는 갱년기 여성들의 골다공증 예방에 도움이 될 수 있으며, 아이들의 경우에는 뼈 골격 성장에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

#6 숙취 해소

숙취 해소는 과거부터 알려져 있던 유자차 효능 중 하나인데요. 비타민 C로 인해 우리 몸의 간 손상을 막아내고 알코올을 분해하는데 효과가 탁월합니다. 

 

유자에 함유되어 있는 구연산 성분도 이러한 알코올 분해에 효과적이기 때문에 술을 자주 드시는 분들의 경우에는 유자차를 드신다면 몸 건강에 큰 효과를 보실 수 있겠습니다.   

 

이외에도 유자차 효능은 다이어트, 빈혈 예방, 소화 불량 개선 등이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

유자차 섭취 시 주의사항

유자라는 과일은 차가운 성질의 과일로 알려져 있습니다. 따라서, 적당량 섭취한다면 문제가 없겠지만 다량으로 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

시중에서 판매하는 유자차나 유자청 등은 당성분이 많이 함유되어 있다는 점 참고하시기 바라며, 특히나 태생적으로 손발이 차신 분 혹은 위장이 약하신 분은 꼭 소량으로 섭취하시기 바랍니다.

 

유자는 0~5도 정도의 낮은 온도에서 껍질을 벗긴 상태가 아닌 벗기지 않은 상태로 신문지에 싸 냉장고에 보관하는 것이 가장 보편적인 보관 방법입니다. 주의하실 점은 유자에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있기 때문에 산화를 촉진시키는 금속 용기에 보관하는 것은 매우 좋지 않습니다.

 

지금까지 유자차 효능에 대해 알아보았습니다. 특히나 피부미용이나 다이어트에 관심이 많으신 분들이라면 맛있고 건강에 좋은 유자차를 드시는 것을 추천드립니다.