콜라겐 부작용 4가지 알아보기

요즘 피부 미용을 목적으로 콜라겐을 섭취하시는 분들이 많습니다. TV 광고에도 유명 연예인을 광고 모델로 뽑아 노화 방지 및 피부 건강을 되찾을 수 있다며 홍보하고 있는데요. 언뜻 보면 안 먹으면 손해일 것 같지만, 사실 콜라겐은 단백질로 이루어진 성분인 만큼 과다하게 섭취하게 될 경우 여러 가지 부작용이 발생할 수 있다는 점도 알아두셔야 합니다. 본문에서 콜라겐 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

---

콜라겐 왜 인기가 많을까?

나이에 따른 체내 콜라겐 감소 그래프

콜라겐은 우리 몸의 피부, 뼈, 관절, 머리카락 등 체내 단백질의 1/3을 차지하는 성분입니다. 하지만 콜라겐은 영원히 지속되는 것이 아닌, 20대부터 몸속 콜라겐이 서서히 감소하기 시작하고 40대 이후부터는 급격히 감소하게 됩니다. 때문에 나이가 들 수록 콜라겐 부족으로 피부에 탄력이 줄고 늘어나는 등 피부 노화가 발생하게 됩니다.

 

그래서 요즘에는 점점 감소하는 체내 콜라겐을 보충하기 위해 건강식품처럼 먹어서 보충할 수 있도록 하거나 화장품에 콜라겐을 함유하여 발라서 보충할 수 있도록 하는 등 시중에 여러 가지 콜라겐 관련 제품들이 나오고 있고 콜라겐을 모르는 여성 분들이 없을 정도로 인기가 대단합니다.

 

 

---

콜라겐 부작용

하지만 단백질로 이루어진 콜라겐 특성상 과다하게 섭취하게 될 경우 소화기관에 무리가 발생할 수밖에 없고 특히나 단백질을 분해하는 기관인 신장에 큰 무리를 유발하는 등 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 때문에 콜레겐 부작용에 대해서 먼저 숙지를 하시고 적정량 올바르게 이용할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 대표적인 콜라겐 부작용은 다음과 같습니다.

 

 

◈ 소화기관 장애

 

콜라겐은 일반 단백질보다 크기가 크기 때문에 소화 및 흡수되지 못하고 90%가량 배출됩니다. 이 때문에 먹는 콜라겐을 과도하게 섭취하게 되면 소화기관에서 단백질이 제대로 소화되지 않아 복통, 설사 등을 일으킬 수 있습니다. 피부 미용도 중요하지만 소화기관에 무리를 주지 않는 선에서 섭취를 하는 것이 좋습니다. 

 

 

◈ 신장 이상

 

단백질을 분해하는 기능을 하는 신장에도 무리가 발생합니다. 콜라겐 제품 중에서도 구성 성분에 따라 신장에 무리를 최대한 주지 않는 제품들이 있으니 신장이 약하다 하시는 분들은 이런 제품들을 찾아보시기 바랍니다. 하지만 만약, 신장에 병이 있다거나 이식을 받은 적이 있으신 분들은 콜라겐을 절대로 임의로 섭취하지 마시고 의사와 상담을 통해 섭취 유무를 결정하셔야 합니다. 

 

 

◈ 알레르기 

 

어떤 콜라겐 제품을 섭취하는지에 따라 알레르기가 발생할 수 있습니다. 구성 성분을 살펴보시고 알레르기를 유발하는 성분이 포함되어 있는지를 먼저 따져보셔야 합니다. 대표적으로 생선, 조개류, 달걀 등의 성분으로 이루어진 콜라겐 제품들이 가려움증, 발진, 매스꺼움 등의 알레르기 반응을 많이 유발하기 때문에 몸에 맞지 않는 성분으로 이루어진 제품은 피해 주셔야 합니다.

 

 

◈ 여드름

 

콜라겐을 섭취하고 여드름이 많이 났다는 이야기를 자주 접하실 것입니다. 이러한 분들은 피부 자체가 콜라겐이 잘 안 받는 것인데요. 일반적인 사람들에게는 피부에 좋은 효과를 줄지 몰라도 피부질환을 겪고 있는 사람들에게는 오히려 여드름만 유발하게 될 수 있습니다.

 

콜라겐은 모든 연령이 똑같은 효과를 볼 수 있는 것이 아닌, 40대 이후에 콜라겐이 급격히 감소할 때 훨씬 큰 효과를 볼 수 있습니다. 때문에 아직 20대, 30대 분들이 콜라겐을 섭취하신다면 제품으로 섭취하는 콜라겐과 기존 몸 안에 있는 콜라겐이 충돌을 일으켜 여드름을 유발할 수 있습니다.   

 

이러한 분들은 콜라겐을 아예 중단하는 것도 방법이지만, 섭취하고 계시는 제품의 성분을 살펴보시고 화학성분이 들어가는지 안 들어가는지를 따져보시기 바랍니다. 최근에는 화학성분이 들어가지 않은 콜라겐 제품들도 시중에 많이 판매되고 있고 이 덕분에 콜라겐이나 오메가를 섭취하면 여드름이 올라오시는 분들도 좋은 효과를 보이고 있습니다. 

 

 

어떤 콜라겐 제품을 선택해야 할까?

식약처 기능성 인증 로고

• 식약처로부터 피부 기능성 인증을 받았는지?
• 구성 성분이 어떻게 되는지?

 

콜라겐 제품을 홍보하며 피부 탄력 개선에 큰 효과가 있는 것처럼 과대광고하는 회사들이 간혹 있습니다. 식약품 안전처에서도 이러한 과대광고 제품들을 적발한 바 있는데, 이러한 것들을 구별하기 위해선 최소한 식약처로부터 피부 기능성 인증을 받았는지를 확인해보셔야 합니다. 

 

 

일반 콜라겐 제품은 유해물질이나 안정성 등 까다로운 심사를 거치지 않지만, 기능성 인증을 받은 콜라겐 제품은 이러한 까다로운 심사를 모두 거친 제품들이기 때문에 일반 식품이 아닌 기능성 제품으로 분류됩니다. 때문에 피부 미용에 중점을 두고 콜라겐을 선택하신다면 피부 기능성 인증을 확인하는 건 기본입니다.

 

또한 제품의 구성 성분에 따라 피부 발진, 가려움증 등의 알레르기를 유발할 수 있고 화학 성분이 얼마나 들어있느냐에 따라서 피부가 민감하신 분들의 경우엔 여드름이 날 수 있습니다. 때문에 꼭 제품의 구성성분을 확인해보시고 내게 해가 될 수 있는 성분이 들어있는 건 피하도록 합니다.

 

 

관련 글

• 녹용 효능에 대해 알아보자
• 단백질 보충제 여드름 유발한다?
• 크릴오일 부작용

---

한 연구논문에서는 30~40대 여성들을 콜라겐을 섭취한 여성 그룹, 섭취하지 않은 여성 그룹으로 나누어 대조 실험을 진행한 결과, 콜라겐을 섭취한 그룹에서 피부 탄력이 증가되었다는 결과가 나왔습니다. 이 외에도 콜라겐이 피부 탄력 개선에 효과가 있다는 논문 자료도 굉장히 많습니다.

 

이로 인해 콜라겐은 특히나 여성분들에게 큰 인기를 끌고 있는데요. 제품을 고를 때는 꼭 식약처에서 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 인증을 받았다는 기능성 여부를 확인하시고 구매하시기 바라며, 효능뿐만 아니라 부작용도 있다는 점을 인지하시고 구성성분도 꼼꼼히 따져보시고 선택하기 바랍니다. 지금까지 콜라겐 부작용에 대해서 알아봤습니다.