๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ (242)

๋Œ€์žฅ์•” 3๊ธฐ 4๊ธฐ ์ƒ์กด์œจ ํ†ต๊ณ„

ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๋Œ€์žฅ์•” ๋ฐœ์ƒ๋ฅ ์€ ์„ธ๊ณ„ 2์œ„์ง€๋งŒ, ์˜ํ•™์ด ๋ฐœ๋‹ฌํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐœ์ƒ ๋Œ€๋น„ ์‚ฌ๋ง๋ฅ ์€ ์„ธ๊ณ„ ์ตœ์ € ์ˆ˜์ค€์ธ 186์œ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ๋„ ๊ตญ๋‚ด ๋Œ€์žฅ์•” ์ƒ์กด์œจ์€ ํฌ๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ณผ๊ฑฐ 3๊ธฐ ๋Œ€์žฅ์•” ํ™˜์ž์™€ ์ง€๊ธˆ์˜ 3๊ธฐ ๋Œ€์žฅ์•” ํ™˜์ž๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ดค์„ ๋•Œ ๊ทธ ๋ณ‘์„ธ๋‚˜ ์˜ˆํ›„๊ฐ€ ๋ฌด์ฒ™์ด๋‚˜ ๋‹ฌ๋ผ์กŒ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—์„œ๋Š” ๋Œ€์žฅ์•” ์ƒ์กด์œจ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์žฅ์•” ๋Œ€์žฅ์•”์€ ๋งน์žฅ, ๊ฒฐ์žฅ, ์ง์žฅ์— ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์•…์„ฑ ์ข…์–‘์œผ๋กœ ๋Œ€์žฅ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ชฝ ํ‘œ๋ฉด์ธ ์ ๋ง‰์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•œ ์•”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ๋Š” ์œ„์•”์— ์ด์–ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋กœ ํ”ํžˆ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์•”์œผ๋กœ ์†๊ผฝํžˆ๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ์— ๋น„ํ•ด ์‚ฌ๋ง๋ฅ ์€ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ 186์œ„๋กœ ์ตœ์ €๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ƒํ™œ์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์„œ๊ตฌํ™”๊ฐ€ ๋˜๋ฉด์„œ ๋Œ€์žฅ์•” ๋ฐœ์ƒ๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง€๋‹ค๊ฐ€ ์ตœ๊ทผ ๋“ค์–ด์„œ๋Š” ๊ฐ์†Œํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ถ”์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์žฅ์•”์€ ๋ชจ..

์ˆ˜๋ฉด์ œ ์ข…๋ฅ˜, ๋ถ€์ž‘์šฉ ์ด์ •๋ฆฌ

์ž ์„ ์ž๊ณ  ์‹ถ์–ด๋„ ์ž ์ด ์˜ค์ง€ ์•Š๋Š” ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ํ™˜์ž๋“ค์ด ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์ง€์†๋˜๋ฉด ๋‚ฎ ์‹œ๊ฐ„์— ์‹ฌํ•œ ํ”ผ๋กœ๊ฐ, ์กธ์Œ, ์˜์š•์ƒ์‹ค, ๊ธฐ์กด ์งˆ๋ณ‘ ์•…ํ™” ๋“ฑ์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†์ด ์ˆ˜๋ฉด์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€๋ฐ ์ง€์†์ ์ด๊ณ  ๊ณผ๋‹คํ•˜๊ฒŒ ๋ณต์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด์ œ ์ˆ˜๋ฉด์ œ๋Š” ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ๋กœ์จ ํฌ๊ฒŒ ๋ฒค์กฐ๋””์•„์ œํ•€ ๊ณ„์—ด, ๋น„๋ฒค์กฐ๋””์•„์ œํ•€ ๊ณ„์—ด, ํ•ญํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ์ œ ๋‚˜๋‰ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒค์กฐ๋””์•„์ œํ•€ ๊ณ„์—ด๊ณผ ๋น„๋ฒค์กฐ๋””์•„์ œํ•€ ๊ณ„์—ด์€ ์˜์‚ฌ์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ์ฒ˜๋ฐฉ์ด ํ•„์š”ํ•œ ์ „๋ฌธ์˜์•ฝํ’ˆ์ด์ง€๋งŒ, ํ•ญํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ์ œ๋Š” ์ฒ˜๋ฐฉ์ „ ์—†์ด ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด์ œ ์ข…๋ฅ˜ ๋ฒค์กฐ๋””์•„์ œํ•€ ๊ณ„์—ด : ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ์•ˆ์žฅ์• , ๋ฐœ์ž‘, ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ๋“ฑ์˜ ์น˜๋ฃŒ์— ์‚ฌ์šฉ ๋น„๋ฒค์กฐ๋””์•„์ œํ•€ ๊ณ„์—ด : ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์น˜๋ฃŒ์— ์‚ฌ์šฉ ํ•ญํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ..

์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?

์น˜๋งคํ™˜์ž๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งŒ 60์„ธ ์ด์ƒ ์–ด๋ฅด์‹ ๋“ค์€ ์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์น˜๋งค์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ, ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ๊ต์œก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ณต์ง€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ ์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ๋ž€ ๊ฒฝ์ฆ ์น˜๋งค ํ™˜์ž์™€ ๊ฐ€์กฑ์„ ์œ„ํ•ด ์น˜๋งค์„ ๋ณ„๊ฒ€์‚ฌ, ์น˜๋งค์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ, ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ๊ต์œก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ, ์น˜๋งคํ™˜์ž ์‰ผํ„ฐ ๋“ฑ์˜ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ธฐ๊ด€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜๋งค์„ ๋ณ„๊ฒ€์‚ฌ : K-CIST๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์งˆ๋ฌธ๋‹ต ํ˜•์‹์˜ ๊ฒ€์‚ฌ ์น˜๋งค์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ : CREAD-K, SNSB ๋“ฑ์˜ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ๊ต์œก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ : ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ์ฒด์กฐ, ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ์ด๋ก ๊ต์œก ๋“ฑ ์น˜๋งคํ™˜์ž ์‰ผํ„ฐ : ๊ฒฝ๋„ ์น˜๋งคํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์ธ์ง€์žฌํ™œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ๋‚ฎ ๋™์•ˆ์˜ ๋Œ๋ด„ ๋ฐ ๋ณดํ˜ธ ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ์ฃผ์†Œ์ง€ ๊ด€๋‚ด์— ์œ„์น˜ํ•œ ์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ๋งŒ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜..

๋…น์šฉ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์ž

๋ด„์ฒ ์ด ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋ฉด์„œ ๋…น์šฉ์„ ์ฐพ์œผ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋ถ€์ฉ ๋Š˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์šฉ์€ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๋ชธ์— ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋Š” ๋งŒํผ ๊ณต๊ธ‰์ด ์ˆ˜์š”๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ์˜ค์ง€ ๋ชปํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ ์‚ฌ์œกํ•˜๋Š” ๊ฝƒ์‚ฌ์Šด๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆœ๋ก, ๋งˆ๋ก, ์ ๋ก ๋“ฑ ์™ธ๊ตญ์—์„œ๊นŒ์ง€ ๋‹ค๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ž…์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ๋…น์šฉ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์šฉ ๋…น์šฉ์€ ์‚ฌ์Šด์˜ ๋ฟ”์„ ๊ทธ๋Š˜์— ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ์Šด๋ฟ”๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋ชจ๋‘ ๋‹ค ๊ฐ™์€ ๋…น์šฉ์ด ์•„๋‹Œ๋ฐ์š”. ์‚ฌ์Šด๋ฟ”์˜ ์ฑ„์ทจ์‹œ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๋…น์šฉ๊ณผ ๋…น๊ฐ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์šฉ : ์ˆ˜์‚ฌ์Šด์˜ ์–ด๋ฆฐ ๋ฟ” ๋…น๊ฐ : ์ˆ˜์‚ฌ์Šด์˜ ์™„์ „ํžˆ ์ž๋ž€ ๋ฟ” ๋…น์šฉ๊ณผ ๋…น๊ฐ์„ ๋น„๊ตํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋ฟ”์˜ ๋ชจ์–‘์€ ๋ณ„ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์—†์ง€๋งŒ, ๋…น๊ฐ์€ ๋‚˜๋ญ‡๊ฐ€์ง€์ฒ˜๋Ÿผ ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ณ  ํ™ฉ์ƒ‰์„ ๋ ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด์— ๋…น์šฉ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ„ธ์ด ๋ฎ์—ฌ ์žˆ๊ณ  ๊ฒ€๋ถ‰์€์ƒ‰์„ ๋ ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน..

์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋นจ๋ผ์ง€๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ?

์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๋Š” ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ ์ž„์‹ ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋Š” ์‹ ํ˜ธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์ฒ™๋„๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋ฉด ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ, ์ƒ๋ฆฌ์–‘, ์ƒ๋ฆฌํ†ต์ด ์–ด๋Š ์ •๋„์ธ์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฌผ์–ด๋ณด๋Š”๋ฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ถ€๋ถ„๋“ค์ด ์ž๊ถ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋ฐ€์ ‘ํ•œ ์—ฐ๊ด€์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ์ •์ƒ์ ์ธ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ํ‰๊ท  ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ : 28์ผ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„ : 28์ผ์—์„œ ±7์ผ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๋Š” ๋ชธ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ๋นจ๋ผ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋Š๋ ค์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ์˜ ํ‰๊ท  ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๋Š” 28์ผ์ด์ง€๋งŒ, 28์ผ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ±7์ผ(21์ผ~35์ผ)๊นŒ์ง€๋„ ์ •์ƒ์œผ๋กœ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜ค์ฐจ ๊ตฌ๊ฐ„์—์„œ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋นจ๋ผ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋ชธ์— ์ด์ƒ์ด ์ƒ๊ฒผ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•  ์ˆ˜ ์—†์ง€๋งŒ, ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋นจ๋ผ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋นจ๋ผ์ง„ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋œ๋‹ค๋ฉด ๋Œ€์ˆ˜๋กญ๊ฒŒ ์—ฌ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฌธ์ œ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ์ƒ๋ฆฌ์ฃผ..

์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฒŒ์ž„, ํ€ด์ฆˆ ๋ฌด๋ฃŒ ์–ดํ”Œ ์†Œ๊ฐœ

์ง‘์ค‘๋ ฅ๊ณผ ์ฃผ์˜๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ํ›ˆ๋ จ์€ ๋‡Œ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜์—ฌ ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ์— ๊ต‰์žฅํžˆ ์ข‹์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ›ˆ๋ จ๋“ค์€ ์‹œ์ž‘๋ถ€ํ„ฐ ๊ฑฐ๋ถ€๊ฐ์„ ์ฃผ๋Š” ์–ด๋ ค์šด ๊ฒƒ๋“ค์ด ์•„๋‹Œ, ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ†ตํ•ด์„œ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ํ•ด ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—์„œ๋Š” ํ•ธ๋“œํฐ์„ ์ด์šฉํ•œ ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฒŒ์ž„์— ๋Œ€ํ•ด ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฒŒ์ž„ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ†ตํ•œ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ›ˆ๋ จ์€ ๋‡Œ์˜ ์ „๋‘์—ฝ ์˜์—ญ์—์„œ ์œ ์˜ํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜์—๋Š” ๋…ธ์ธ๋ถ„๋“ค๋„ ์Šค๋งˆํŠธํฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง‘์—์„œ ๊ท€์ฐฎ๊ฒŒ ์ปดํ“จํ„ฐ๋ฅผ ์ผœ๊ณ  ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ, ์ง‘์—์„œ TV๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ ํ˜น์€ ์—ฌ์œ  ์‹œ๊ฐ„์— ํ•ธ๋“œํฐ์œผ๋กœ ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฒŒ์ž„์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ์ทจ์ง€๋ฅผ ๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜๋งค์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฒŒ์ž„ Brainillis ์ด๋ฒˆ์— ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ 'Brain..

์น˜๋งค๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋น„์šฉ ์ด์ •๋ฆฌ

์น˜๋งค๊ฐ€ ์˜์‹ฌ๋˜๋Š” ๋…ธ์ธ๋“ค์€ ์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ ํ˜น์€ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ด€์—์„œ ์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด 3๋‹จ๊ณ„ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์น˜๋งค ์—ฌ๋ถ€ ๋ฐ ์น˜๋งค ์›์ธ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์•ฝ๋ฌผ·๋น„์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ์น˜๋งค ๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜๋งค ๊ฒ€์‚ฌ ์น˜๋งค ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ณด๊ฑด์†Œ, ์น˜๋งค์•ˆ์‹ฌ์„ผํ„ฐ, ๋ณ‘์›์—์„œ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์„ ๋ณ„๊ฒ€์‚ฌ, ์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ, ๊ฐ๋ณ„๊ฒ€์‚ฌ ์ด 3๋‹จ๊ณ„๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€์‚ฌ๋ฐฉ๋ฒ• ์„ ๋ณ„๊ฒ€์‚ฌ : ์ธ์ง€๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒ€์‚ฌ ์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ : ์ธ์ง€๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋˜์—ˆ๋‹ค๋ฉด ์‹ ๊ฒฝ์ธ์ง€๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์—ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ „๋ฌธ์˜๊ฐ€ ์น˜๋งค ์—ฌ๋ถ€ ์ง„๋‹จ ๊ฐ๋ณ„๊ฒ€์‚ฌ : ์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ์—์„œ ์น˜๋งค๋กœ ์ง„๋‹จ๋ฐ›์€ ๋…ธ์ธ์„ ๊ฒ€์‚ฌํ•˜์—ฌ ์น˜๋งค ์›์ธ์„ ๋ถ„์„ ์„ ๋ณ„๊ฒ€์‚ฌ์—์„œ ์ธ์ง€๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒ€์‚ฌํ•˜๊ณ  ์ €ํ•˜๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋˜๋ฉด ์ „๋ฌธ์˜๊ฐ€ ์ง„๋‹จ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ต..

ํฌ๋ฆด์˜ค์ผ ๋ถ€์ž‘์šฉ 2021

๊ฑด๊ฐ•์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์žˆ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ํฌ๋ฆด ์˜ค์ผ์„ ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ์€ ๋“œ์…” ๋ณด์…จ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆด ์˜ค์ผ์—๋Š” ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ธ EPA์™€ DHA๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ๋ฐ ์ด ์˜์–‘์†Œ๋“ค์€ ์‹ ์ฒด ๊ธฐ๋Šฅ์— ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ์ฒด๋‚ด ํ•ฉ์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ์Œ์‹์œผ๋กœ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ๋ฆด ์˜ค์ผ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋ฉด์—ญ ์ฆ๊ฐ•, ์‹ฌ์žฅ์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ, ์‹œ๋ ฅ๋ณดํ˜ธ ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ํšจ๋Šฅ๋“ค์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ์—ฐ๊ตฌ๊ณผ์ •์—์„œ ํฌ๋ฆด ์˜ค์ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ๋„ ์•Œ๋ ค์ง€๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆด ์˜ค์ผ ๋ถ€์ž‘์šฉ TV ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ๋„ ์ž์ฃผ ์†Œ๊ฐœ๋˜๋ฉฐ ์†Œ๋น„์ž๋“ค์˜ ๋งŽ์€ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋Œ์—ˆ๋˜ ํฌ๋ฆด ์˜ค์ผ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹ํ’ˆ๋“ค์ด ๊ณผ์—ฐ ๋‚ด ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š”์ง€ ๊ผผ๊ผผํžˆ ์งš์–ด ๋ณผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ข‹์€ ์˜์–‘์†Œ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด๋„ ๋‚ด ๋ชธ์—๋Š” ์ „ํ˜€ ๋งž์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ..

๋‚˜์ด๋ณ„ ํ˜ˆ์••์ •์ƒ์ˆ˜์น˜ 2021

ํ˜ˆ์••์€ ํŒ” ์œ—๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์ธก์ •๋œ ์••๋ ฅ์„ ๋งํ•˜๋Š”๋ฐ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ •ํ™•ํžˆ๋Š” ํŒ”๊ฟˆ์น˜ ์•ˆ์ชฝ์˜ ์ƒ์™„๋™๋งฅ์—์„œ ์ธก์ •๋œ ๊ฐ’์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•• ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋†’์€์ง€ ๋‚ฎ์€์ง€์— ๋”ฐ๋ผ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ƒ๋ช…์— ์ฃผ์š”ํ•œ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•• ์ •์ƒ์ˆ˜์น˜ ์ƒ์™„๋™๋งฅ์€ ์‹ฌ์žฅ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ํ˜ˆ์•ก์„ ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ํŒ” ์œ—๋ถ€๋ถ„์˜ ํฐ ํ˜ˆ๊ด€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์••์ธก์ •๊ธฐ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒ์™„๋™๋งฅ์˜ ์••๋ ฅ์„ ์ธก์ •ํ•˜์—ฌ mmHg ๋‹จ์œ„๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๊ท ์ ์ธ ํ˜ˆ์•• ์ˆ˜์น˜์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ •์ƒ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••์„ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ตฌ๋ถ„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋ฅ˜ ๋ถ„๋ฅ˜ ์ˆ˜์ถ•๊ธฐ(์ตœ๊ณ ํ˜ˆ์••) ์ด์™„๊ธฐ(์ตœ์ €ํ˜ˆ์••) ์ •์ƒ 120 mmHg ์ดํ•˜ 80mmHg ์ดํ•˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์ „๋‹จ๊ณ„ 120 ~ 139 mmHg 80 ~ 89mmHg 1๋‹จ๊ณ„ ๊ณ ํ˜ˆ์•• 140 ~ 159 mmHg 90 ~ 99 mmHg 2๋‹จ๊ณ„ ๊ณ ํ˜ˆ์•• 160 ~ 179 mmHg 100 ~ 109 mm..

ํ”ผ๋ถ€์— ๋ถ‰์€๋ฐ˜์ ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ?

ํ”ผ๋ถ€์— ๋‚˜ํƒ€๋‚œ ๋ถ‰์€ ๋ฐ˜์ ์€ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฒจ๋‚œ ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ณ‘๋ณ€์˜ ์–‘์ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ํ˜ˆ๊ด€๊ธฐํ˜• ๋“ฑ์ด ์›์ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋ณ‘๋ณ€์˜ ํŠน์ง•์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฉด๋ฐ€ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ํ”ผ๋ถ€์— ๋ถ‰์€ ๋ฐ˜์ ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ด์œ ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ‰์€ ๋ฐ˜์ ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ด์œ  ํ”ผ๋ถ€์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋ถ‰์€ ๋ฐ˜์ ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ถœํ˜ˆ์ด๋‚˜ ์—ผ์ฆ์— ์˜ํ•ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์–‘์„ฑ ๋ณ‘๋ณ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ฒŒ ๋œ ์›์ธ๊ณผ ํŠน์ง•์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ์ง€์†๋˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๋ฉฐ, ๋น ๋ฅธ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ‰์€ ๋ฐ˜์ ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ์งˆํ™˜์— ๋Œ€ํ•ด ์˜์‹ฌํ•ด๋ณด๊ณ  ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. 1. ํ™๋ฐ˜์„ฑ ๊ตฌ์ง„ ํ™๋ฐ˜์„ฑ ๊ตฌ์ง„์€ ๋ถ‰์€ ๋ฐ˜์ ์ด ํ”ผ๋ถ€์— ์ž‘๊ฒŒ ์˜ฌ๋ผ์˜จ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ํ”ผ๋ถ€์—ผ, ์ˆ˜๋‘, ๋‹จ์ˆœํฌ์ง„, ์ฝœ๋ฆฐ์„ฑ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ๊ธฐ ๋“ฑ์ด ์›์ธ์ด ..

ํ›„์‹œ๋”˜๊ณผ ๋งˆ๋ฐ์นด์†” ์ฐจ์ด์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์ž

์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ์—ฐ๊ณ ๋กœ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ํ›„์‹œ๋”˜๊ณผ ๋งˆ๋ฐ์นด์†”, ๊ณผ์—ฐ ๋‘ ์—ฐ๊ณ ์—๋Š” ์–ด๋–ค ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ์š”? ๋˜‘๊ฐ™์ด ์ƒ์ฒ˜์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์—ฐ๊ณ ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์•Œ๊ณ  ๋ณด๋ฉด ์—„์—ฐํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ๋ฌธ์—์„œ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณผ๊ฒŒ์š”. ํ›„์‹œ๋”˜ ํ›„์‹œ๋”˜์€ ๋™ํ™”์•ฝํ’ˆ์—์„œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๊ณ  ์ฃผ์„ฑ๋ถ„์ด ํ“จ์‹œ๋“œ ์‚ฐ์ด๋ผ๋Š” ํ•ญ์ƒ์ œ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ์—ฐ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๊ท ์„ ์—†์• ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ์„ธ๊ท ์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•ฉ์„ฑ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๋Šฅ ๊ฐ์—ผ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์—ผ ๋ชจ๋‚ญ์—ผ ํ™”์ƒ ์™ธ์ƒ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ 2์ฐจ ๊ฐ์—ผ ๋ฐฉ์ง€ ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ํฌ๋„์ƒ๊ตฌ๊ท ์ด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•ฉ์„ฑ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ๋ฒˆ์‹์„ ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์—ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„์‹œ๋”˜์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ–‰์œ„๋ฅผ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๊ณ  ์ƒ์ฒ˜์— ๊ฐ์—ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋ฉฐ ์ƒ์ฒ˜์— ์ƒˆ์‚ด์ด ๋‹์•„๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ฒŒ์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ . ๋˜ํ•œ ํ›„์‹œ๋”˜์€..

๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ ์›์ธ, ์ฆ์ƒ ๋ฐ ์ž๊ฐ€์ง„๋‹จ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํŠน๋ณ„ํžˆ ํž˜๋“  ์ผ์„ ํ•œ ๊ฒƒ๋„ ์•„๋‹Œ๋ฐ ๋ชธ์ด ํ”ผ๊ณคํ•ด์ง€๊ณ , ๋”ฑํžˆ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€์— ๋„์ „ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€๋„ ์•Š๊ณ , ๋ชจ๋“  ์ผ์ด ๊ท€์ฐฎ๊ณ  ํž˜๋“  ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉฐ, ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์ดˆ๊ธฐ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์ด๋ž€? ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์€ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ๊ฐ, ํšŒ์˜๊ฐ, ํ”ผ๋กœ๊ฐ, ์˜์š• ์ €ํ•˜ ๋“ฑ์˜ ์ผ๋ จ์˜ ์ฆ์„ธ๋ฅผ ์ผ์ปซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์€ ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๊ธฐ๋ ฅ์ด ์—†๋Š” ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋งํ•˜๋ฉฐ, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์„ ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋Œ€์ฒ˜ ์—†์ด ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๋ฉด ์šฐ์šธ์ฆ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›์ธ ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ๊ณผ๋‹ค ์šด๋™ ๋ถ€์กฑ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ณผ๋กœ ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ ๋˜๋Š” ๊ณผ๋‹คํ•œ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์„ญ์ทจ ๊ธฐํƒ€ ๊ธฐ์ € ์งˆํ™˜ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋‚˜ ๊ณผ๋กœ๋กœ ์ธํ•ด ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ๊ณผ๋‹ค ๋“ฑ ๋‚˜ํƒœํ•˜๊ณ  ์žํฌ์ž๊ธฐ์ ์ธ ์‚ถ์„ ์‚ด ๋•Œ ์ ์  ๋งŒ์„ฑ์ ์ธ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ..

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